高纤维蔬菜

今天是健康素食日。 即使不是素食者，多吃蔬菜少吃肉，有利健康，也有利地球的环保。 蔬菜热量低，还含有非常丰富的营养素。 其中的膳食纤维，提供饱足感但又不会被人体吸收，还能降低肠道吸收糖分与脂肪的速度，排…