阿诺德推举

肩膀向来是男性体魄强壮的象征，也是穿衣服需要衡量的重要指标。一个饱满的三角肌不仅是成熟男人体态的象征，还会是女人的依靠。拥有宽厚的肩膀，不光能凸显出腰部的细长，更能给人一种安全感。 在针对肩部的训练...