拉不出大便怎么办

生活中大家会经常出现便秘的现象，造成便秘原因是因为上火，饮食不规律，经常食用一些容易导致便秘的食物，所以除了在控制饮食之外，大家还可以怎么样控制便秘吗？ 1、第一个就是要养成良好的排便习惯。记得生物钟…