瘦手臂和肩膀

怎么瘦手臂和肩膀最快（适合女生的四个小动作） 其实造成这一现象有两个原因，第一个是身体脂肪含量高，当然手臂的脂肪含量也高。第二个是手臂缺少锻炼，特别是上臂，日常无论是工作还是生活上，上臂的肱三头肌都无…