小编分享社交媒体对社会的影响,别让社交媒体毁掉我们的生活。

陈功：我们身处的网络时代，全是信息孤岛，只能说是非，无关真相。真相永远仅在心中。

随着移动互联网的普及，以博客、微博、微信为代表的社交媒体成为人们获取信息的主要途径。我们花在网络社交上的时间越来越长，在享受社交媒体带来的巨大便利的同时却对它的危害性浑然不知。

任何事物都有它的两面性，社交媒体当然也不例外。值得庆幸的是，现在已经有越来越多的人开始意识到，对社交媒体的高度依赖正慢慢的毁掉我们的生活！

-01-社交媒体时代，我们离真相更近还是更远了？

“当真相还在穿靴子的时候，谎言已经跑遍了全城。”英国《卫报》的一篇专栏文章，从语言学的角度解释了这种现象。作者认为，

人类大脑对“谣言”与“辟谣”的反应似乎本就不理性，而是偏向于对“刺激性强”的内容产生深刻印象；因此，只要使不实信息保持得足够短促、夸张，哪怕在随后就被指出不实之处所在，对“吃瓜群众”来说在大脑中留下的往往会只剩下谎言本身。

制造不实信息并利用假新闻传递自己价值观的川普显然精通于此。

在这个时代，越来越多的人开始不问信息的真实性，而是看信息是否符合自己的口味和观点。即使是假信息，对一些先入为主的人来说，只要观点符合自己的口味，就当其为真信息；而对更多的人来说，一条假新闻流传广了之后，就变成了真新闻。牛津大学互联网学院去年发表了一份关于美国密歇根州选民的调查发现，

在25000个当时有关大选的政治twitter帖文中，大约有一半引用连结是所谓“未经证实的维基解密内容”和“来自俄罗斯的新闻故事”，引用连结使用的语言和情绪煽动技巧，明显类近政治宣传，而不是严格定义下的“新闻”。特朗普前“国师”班农也是使用同类手法，据称正在欧洲建立基地，意在瓦解欧盟 。

人类对理性的这种无知，让社交媒体上的假新闻泛滥。我们现在在社交媒体看到的热点资讯，背后都是精心用各种文案技法，引导你的情绪，进而吸引你的注意力从而点击和转发。

这样看来，虽然社交媒体时代，我们获取信息的渠道和效率大增，但不可否认的是我们离真相越来越远了！

这也就不难理解，为何相比于过去，传统媒体反而更受数字订阅者欢迎了。

-02-社交媒体给普通人带来贫穷

“穷人玩Facebook，富人买Facebook。”虽然是一句玩笑话，但它所讽刺的问题引人深思。

一个人对社交媒体的使用情况将影响其贫富状况？

按照美国最大的网络金融集团Charles Schwab的一项大型财富调查数据来分析，可能导致受访者愈来愈穷的两大原因，均与社交媒体有关。

一方面，多达60%的爱访者坦言，他们经常想不明白，为何自己的朋友们能负担得起在Facebook和Instagram（IG）上展示的昂贵生活体验，诸如购买名牌物品、常出外度假、在酒店喝下午茶等等。久而久之，很多人都会高估其他朋友的富裕程度，并因此推升自己心中的富裕目标。另一方面，有34%受访者承认经常被社交媒体影响而作出不必要的消费，例如看到其他人买了限量版的球鞋、去听摇滚音乐会，尽管自己原本并非特别感兴趣，或者没有预算去花这些钱，却也很易会受感染而作出同类消费；

社交媒体对人们的消费模式、生活态度及价值观产生了重大影响的现象被心理学家概括为FOMO，中文译为“错失恐惧症”。

但其实，FOMO现象并不是个专属于社交媒体的新现象，只是近三年随着社交媒体的广泛使用，才逐渐广为人知的。

研究人员发现，FOMO程度高的人所面临的问题是他们太过于投入观察那些他们好友在做、而他们自己没有做的事，也因此无法好好享受自己的生活。

而社交媒体的兴起恰好为这部分群体提供了一扇窥视他人生活的窗口。甚至即使你不想看（FOMO程度低的人），社交媒体也会把各方面的信息推送给你，所以现代人的同价比较（peer comparison）压力比以往任何时候都更巨大。

实际上，羡慕攀比在消费社会里并非新事，只不过社交媒体时代强化了人们互相攀比的心理和对消费非理性的追逐。而资本和企业也充分利用了人们的FOMO心态，在网络上把一些不必要的消费包装为“人人都在享受”，把奢侈享受演绎为日常生活，诱发了普通人不甘落后的心理，即使借钱消费也不愿意落在人后，所以才会愈来愈穷。

-03-如何减少社交媒体带来的消极影响？

为对抗社交媒体，美国年轻一代近年也掀起了一股逆流JOMO，意即“错失的快乐”（Joy of Missing Out），例如刻意删除社交网络账号，或者限制自己每日最多只看15分钟社交媒体，避免受到牵引和影响，以自律来防止沉迷于社交媒体。

但对于已经步入社会的堪称网络时代迷途羔羊的职场人来说，完全不使用社交媒体是不可能的。来自乔治敦大学心理学兼职教授Jelena Kecmanovicdd的四点建议或许更现实一些：

不要随时随地都使用社交媒体。使用社交媒体会打断和干扰人与人之间的面对面的交流。如果你每天都有特定的时间关闭社交媒体通知，甚至让手机处于飞行模式，这有助于你与他人更好的建立联系。比如承诺不要在与家人和朋友吃饭时，与孩子玩耍或与伴侣交谈等情境下查看社交媒体。

谨记不要让社交媒体取代现实生活。在社交媒体上了解生变人的生活动态当然很好，和朋友同事发推特互动也很有趣，但是要确保这些互动不会取代面对面的交流。如果使用得当，社交媒体可以为你社交生活锦上添花，但只有坐在你对面的有血有肉的人才能满足人类对联系和归属感的基本需求。

多问问自己，为什么会想用社交媒体？如果你早上第一件事就是看社交媒体，那就要想想这样做的目的是为了解突发新闻，还是了逃避面对未来的一天。你有没有注意到，每当你在工作中遇到困难的时候，你都渴望逛逛社交媒体？每次你拿起手机查看社交媒体时，先回答一个问：为什么我现在要这么做？决定了这是否是你想要的生活。

减少对社交媒体“好友”关注。使用社交媒体时间越长，你可能积累了许多在线朋友和联系人，以及你粉上的人和组织。有些内容对你来说仍然很有趣，但是大部分内容可能是无聊的、烦人的、令人恼火的或者更糟的。最近的一项研究发现，与社交媒体上的其他内容相比，关于社交媒体好友生活的信息对人们的负面影响更大。取消关注一些“朋友”并添加一些激励性或有趣的网站可能会减少社交媒体的负面影响。