分享锌对人体的作用有哪些。

钙铁锌硒维生素是伴随我们成长过程中必不可少的营养元素。其中，“锌”被誉为生命之花，是一种益智的营养元素，在我们身体发挥着奇妙的作用。

锌对人体的作用

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1.促进人体的生长发育

处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致”侏儒症”和智力发育不良。

2.维持人体正常食欲

缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。

3.增强人体免疫力

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

4.促进伤口和创伤的愈合

皮肤组织出现损伤时，血液和组织中的锌铜等矿物元素会重新分布，血液中锌含量会降低，而补充一些含锌的制剂能够起到促进伤口愈合的作用。

5.影响维生素A的代谢和正常视觉

锌在临床上表现为对眼睛有益，因为锌有促进维生素A吸收的作用，维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。

6.维持男性正常的生精功能

锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良。另外，缺锌还会导致青少年没有第二性征出现，不能正常生殖发育。

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日常中缺锌的表现

• 异食癖
• 易得口腔溃疡
• 挑食
• 多动
• 生长缓慢
• 免疫力低下，容易生病
• 高血糖

膳食中锌的来源

1.鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品、水产贝壳类，如牡蛎、 肉、干贝等。

2.硬壳类食物，如栗子、胡桃、花生等。

3.中药，如何首乌等。

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如何进行联合用药？

01赖氨葡锌颗粒+龙牡壮骨颗粒

联合理由

赖氨葡锌颗粒能够防治小儿及青少年因缺乏赖氨酸和锌而引起的疾病。而龙牡壮骨颗粒强用于治疗和预防小儿佝偻病、软骨病，对小儿多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓也有治疗作用。

两者联合用药有助于宝宝脾胃的强化和个子的长高，适用于具有脾胃虚弱，生长发育缓慢等症状的宝宝。

02葡萄糖酸锌颗粒+蜂胶口腔膜+维生素C

联合理由

葡萄糖酸锌颗粒用于治疗缺锌引起的营养不良、厌食症、异食癖、口腔溃疡、痤疮、儿童生长发育迟缓等。蜂胶口腔膜能够清热止痛，用于复发性口疮。维生素C有助于促进黏膜的恢复，增强免疫力，适合免疫力低下饮食不规律引起的复发性口疮。

知识延伸：钙铁锌是可以同补且同补吸好的原因

国内曾有专家公开表示，钙、锌、铁不能同补，原因是三者都通过载体进行主动吸收，同补会造成载体的拥挤，影响吸收。

但实际上，三种矿物质单纯各自补充，在一定范围内是不会产生拮抗作用的，只要钙铁锌配比科学，符合人体对其吸收利用的比例，就可以同时补充。