我来教你眼干怎么办。

最近我们的微信平台有朋友说:我今年23岁由于工作原因需要长时间对着电子显示屏，经常感觉眼睛干涩，非常难受。请问我应怎样护眼?

北京大学人民医院眼科主任医师何燕玲解答:

很多人在长时间使用电脑、手机、平板电脑时，都会出现眼睛干涩、疲劳等不适感，这主要是因为:

1.使用电子产品时，眨眼的次数比平时减少，泪液循环变慢;

2.人们盯着屏幕时，眼睛睁得比平时大，眼球表面泪液蒸发增多;

3.室内空气干燥，更容易出现眼干和视疲劳。

如果出现这些问题，可尝试以下几种方法。

首先，电脑屏幕应稍低于眼睛水平，这样可避免因为眼睛睁得过大引起的干眼。

其次，长时间用眼时。应不时起身，极目远眺，让眼睛注意一下。

再次，室内应放置绿植、加湿器，或用热水的蒸汽熏眼睛，以不产生灼热感为宜。

最后，如果症状比较严重，可用一些润眼的眼药水，如不含防腐剂的人工泪液。

此外，最近雾霾天气较多，建议近视者不要佩戴隐形眼镜，尽量佩戴框架眼镜。这是因为雾霾天气中的细小颗粒增加，而隐形眼镜容易吸附这些污染物，并随着眨眼的动作，将小颗粒带到镜片与眼球之间，刺激眼睛发红、流泪，产生不适。

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