教你近视的原理你了解吗。

近日，杭州市三墩小学规定视力低于5.0不能评”三好学生”引热议。由于近视不疼不痒，很多人不把它放在心上。其实，我国青少年儿童眼睛健康状况堪忧，目前，我国初高中生和大学生的近视率均已超过七成，青少年近视率高居世界第一，而且学生近视低龄化趋势明显。

2014年，教育部发布的《全国学生体质与健康调研结果》显示：小学、初中、高中、大学生的视力低下检出率分别为45.7%、74.3%、83.3%、86.4%，而2005年各项数据仅为31.67%、58.07%、76.02%和82.68%，视力低下检出率较10年前有了不小的增长。

北京大学发布的《国民视觉健康报告》称，若没有有效的政策干预，到2020年，中国5岁以上的近视患病人口将达到7亿。

一、近视是什么？

近视，其实就是眼轴过长

近视，其实就是眼轴过长。如上图所示，从眼球接收光线的最表层，即从角膜－晶状体－玻璃体－视网膜（感受光线最里的一层)的距离看成是物理中的光学系统的一条中轴线，这就是所谓”眼轴”。

正常孩子眼轴长度是24 mm(毫米)，眼轴前后每拉长一毫米，近视加深300度。

那么近视300度的孩子，眼轴长度是25 mm(毫米)；

那么近视600度的孩子，眼轴长度是26 mm(毫米)；

那么近视900度的孩子，眼轴长度是27 mm(毫米)。

人们习惯上把近视分为角膜曲率近视和轴性近视

以前，人们习惯上把近视分为角膜曲率近视和轴性近视，也就是真性近视和假性近视。其实，很多近视眼患者一开始都是假性近视。当你发现自己的孩子开始喜欢眯眼看东西，这就是发生所谓假性近视了。

如果你不在意，慢慢发展下去就是轴性近视，也就是真性近视。由于假性近视本质上说是眼睛调节能力失调的一种，不能算是严格意义上的近视。

二、为什么会出现眼轴过长？

在诱发近视的三大因素（遗传、环境、营养）中，科学家们普遍认为环境对近视眼的发生起的作用最大。一项流行病学研究表明，父母都近视的情况下，子女近视的发病率也只有32.9%。所以，在近视这件事上，真是”三分天注定，七分靠打拼”。

在近视这件事上，真是”三分天注定，七分靠打拼”

眼睛就像个照相机，眼睛的整个透明介质包括角膜、晶体、玻璃体加在一起相当于镜头，视网膜相当于底片。光线被眼睛的透明介质汇聚后落在视网膜上我们就看到了清晰的图像。近视的眼睛眼轴过长，导致远处来的光线不能到达视网膜，因此模糊。

此外，人的眼睛里面还有一块小小的环状肌肉叫做睫状肌，它的功能是调节晶体的曲率。正常人的眼睛看远处时，睫状肌放松，晶体扁平；而到看近处的时候，睫状肌收缩，晶体变凸，眼睛汇聚光线的能力变强。这样不论看远还是看近光线都可以汇聚在视网膜上。

看远时，睫状肌把眼球左右拉伸，眼轴直径变短，成像能落在视网膜上；

看近时，睫状肌把眼球前后拉伸，眼轴直径变长，成像才能落在视网膜上。

人的眼睛能随意看远看近，都是因为睫状肌调节晶状体形状的结果

也就是说，人的眼睛之所以能随意看远看近，其实都是因为睫状肌调节晶状体形状的结果。

和身体别处的肌肉一样，睫状肌也会疲劳，有时也会痉挛。你可以把睫状肌想象成为一根橡皮筋，如果你经常使劲拉伸它，超过它能承受的力度。那么，橡皮筋就会逐渐失去弹性，变得不能用了。

同样道理，如果你孩子的眼睛经常处在长期看近状态下，睫状肌就会处于长期收缩状态，导致眼肌发生损伤调节力量下降，甚至眼肌老化僵硬。

睫状肌也会疲劳，有时也会痉挛

那么就麻烦了，因为孩子的眼球是一直向后缓慢延伸发育中的。睫状肌一直处于长期收缩状态，眼球就会被加速向后缓慢延伸，从而导致眼轴变长。

睫状肌一直处于长期收缩状态，除了会加速孩子眼轴前后被增长外。睫状肌自己本身也会因为长期痉挛产生损伤，导致其向前扩张，把眼球前后拉伸的的能力下降，也就是调节看远的能逐渐丧失。

相信我们每个人都有过这样的感觉，近距离长时间看书或者看手机以后，再看远处的物体很模糊，得好大一阵子才能适应过来。这就是因为睫状肌一直处于收缩状态，眼睛的汇聚光线力过大，远处的光线就会聚在视网膜之前，造成和近视一样的看远处模糊。

睫状肌一直处于长期收缩状态，会加速孩子眼轴前后被增长

总结一句话就是：我们人眼能看近看远，就是睫状肌通过伸缩悬韧带改变晶体形状，从而调节焦距。当睫状肌这种伸缩能力下降时，近视就产生了。

也就是说，学校出现这么多戴眼镜的孩子，很显然就是长期看近引起的。

而且，看书距离越近，产生的屈光度越高。

A孩子 长期距离书本或者手机50厘米，1-2年后，变成了200度近视；

B孩子 长期距离书本或者手机30厘米，1-2年后，变成了300度近视。

看书距离越近，产生的屈光度越高

孩子们长期看书写作业，一般都是距离30公分，此时眼睛产生高达300度的屈光力。还有很多孩子看书写作业，一般都是低着头距离20公分，此时眼睛会产生高达500度的屈光力。

正常情况下，孩子看书写字应该至少距离30公分，但是大部分孩子都是只有20公分，甚至10公分。其实，也不能全怪孩子们，主要是天天写作业缺乏锻炼，肩颈部、背部肌肉力量弱撑不起身子，看书写字自然往前倾斜。长期距离20公分读书、写字、看手机、看PAD，近视也就产生了。

不玩手机，怎么近视还发展这么快？

有个家长叫孩子不准玩手机，孩子也答应不玩手机了，改为看书。结果，近视还是继续迅速发展，家长都迷惑了：不玩手机，怎么近视还发展这么快？实际上，虽然孩子没有玩手机，但是看书、写作业距离并没变化。虽然孩子没有玩手机，但是各种学习兴趣班反而增加了。

现在的社会竞争激烈，许多孩子在眼睛尚在发育阶段，就过早的进行了系统阅读训练。尤其在中国，学生们要承担繁重的家庭作业。2014年，经济合作与发展组织的一项报告指出，平均每个上海的15岁小孩，每周要花14个小时做作业。相比之下，英国是5小时，美国是6小时。作业越多，在室内的时间也就越多。

的确，各种电子产品也是造成孩子近视的主要原因

请别误会哈！我这样说，并不是为孩子玩手机找理由。的确，各种电子产品也是造成孩子近视的主要原因。有没有发现？你家的电视机虽然越来越大了，但不过是摆设而已。除了爷爷奶奶有时会看下以外，孩子们基本上是不会坐到电视机前聚精会神的看的。相比之下，他们更喜欢看手机或者玩各种手机游戏，而且玩起来时间还真不短。如果你不叫他吃饭，他们会一直玩下去的。

如此下去，岂有不近视的道理？

三、近视都有哪些危害？

答案1. 不能当飞行员？

答案2. 找不到男朋友？

抛开玩笑，很多人觉得近视没什么大不了的，不过是度数的区别，无非就是戴眼镜不太方便，况且现在还有各种隐形眼镜和激光手术。

近视不只是度数的区别

300度近视和600度近视，可不是单单镜片度数不同。尤其是高度近视（大于600度），由于眼轴的增长，会增加各种眼睛疾病的风险，包括视网膜脱离，巩膜新生血管，白内障，青光眼和黄斑萎缩，这些疾病可以造成永久性失明。

再加上，现在近视的发病率非常高，而1/5的近视是高度近视。算下来，非常可观的人数有着这些永久失明的风险。而戴眼镜和激光手术并不能降低这些风险，原因是眼轴长度并未得到改变。而且，近视的并发症治疗费用也很昂贵：如果发生视网膜脱离，需要手术，单次费用1万多；另一种并发症是脉络膜新生血管，需要注射抗新生血管的药物，平均6周注射一次，每支4500-1万。

因为老一辈人很少有近视的，所以他们看不到这些昂贵的因为近视导致的费用，但是大批孩子们会有老的那天。那时，各种因为近视引发的并发症会粉碎很多家庭的经济。

近视的并发症治疗费用也很昂贵

四、孩子近视，我们该怎么办？

1、孩子学习任务重，会导致用眼过度，很容易诱发近视眼。

对于这个，现在真是没有好的应对办法。学校要有升学率，孩子也面临许多压力和竞争。就拿孩子暑假报补习班来说，你不报，别的孩子在报，而且学校老师也是建议暑假孩子最好报个补习班，怎么办？

而且，现在的孩子，放假在家基本上无事可做。除了卧室就是客厅，天天宅在家里，而宅在家里的孩子最亲近的玩伴就是各种电子产品。让孩子出去玩不放心，自己也没有时间陪。以前的孩子，需要在假期帮助父母照看年幼的弟弟妹妹，农村的孩子需要出去割草。能够看下电视剧，看场电影都是奢望，这样的环境下想近视都难。

户外活动时间与近视的发病率息息相关

2、家长要特别注意安排好学习和休息的时间，合理调节自己的眼睛，不要让眼球过度疲劳，同时要注意眼睛的视觉卫生。建议孩子尽量不要光线不适的环境中看书。在长时间看近处物体时就要闭眼休息一会儿或看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力。

这样的话，虽然貌似有点不痛不痒，但是也是必要说的。另外，督促孩子在放假期间适当出门运动一下。或者尽量带孩子出去活动一下，不要让他老是呆在家里。因为，只要小时候在户外多花点时间，长大后就不用戴眼镜。2015年《自然》杂志发表的一篇文章表明：户外活动时间与近视的发病率息息相关。研究显示，孩子在户外干什么不重要，无论运动、野餐，只要在户外的时间足够多，近视发病率就低。

3、未病先防 既病防变，如果你的孩子已经发生近视，一定不能让度数继续发展下去，这点很要紧。

合理的佩戴眼镜

要适当引导孩子，合理的佩戴眼镜，不要老是戴着。因为给孩子配近视眼镜只是校正视力，不是治疗手段，无益于自身裸眼视力的提高。人们在戴老花镜上就能做到理性：稍微观察一下就会发现，花眼者常常是看近才戴上眼镜，看完就自行去掉眼镜，因为花眼看远是无需眼镜的，如果一直佩戴只会增加看远的调节不适。

用进废退，如果孩子一直戴着近视眼镜，他眼肌的自身调节功能也同时放弃了。长此以来，就容易导致视力下降得更快。这就是近视眼患者眼镜为什么越戴度数越深的主要原因。

4、在进行近视预防和治疗的同时一定要注意营养补充，这点是最容易被人忽略的，其实特别重要。孩子课业繁重，这是一个大环境下造成的，我们没有办法。但是，给孩子合理补充营养，就能够在一定程度上预防近视的发生。

那么，对于预防和治疗孩子近视，都需要配合哪些营养呢？

给孩子合理补充营养，就能够在一定程度上预防近视的发生

胡萝卜素

胡萝卜素可以增加视力的敏锐性，也就是提升裸眼的视力敏锐度。自然界中有超过600种类胡萝卜素，其中约50种存在人类的膳食中。在人体的血液和组织中发现的约20种类胡萝卜素，仅有叶黄素及其异构体玉米黄质存在于眼睛视网膜黄斑区。由于人体自身不能合成，叶黄素和玉米黄质必须通过膳食摄入，其中绿色叶类蔬菜含量较高。如果膳食补充不足的话，也可通过营养强化食品或膳食补充剂的方式补充。

蛋白质

蛋白质的充分补充，可以增强睫状肌弹性。而且，我们的巩膜之所以能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。而氨基酸是构成动物营养所需蛋白质的基本物质。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。所以，需要及时补充。

蛋白质的充分补充，可以增强睫状肌弹性

钙

钙剂的充分补充可以稳定眼球形状，避免眼球前后直径变长变形。因为钙不仅是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。

另外，经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育。日本的船越教授曾为此做过专门调查，结果显示：常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根。

日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授主持的一项研究表明：常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多；而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为吃力的咀嚼可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。