教你孕妇怎么做胎儿入盆快。

怀孕后，很多孕妈特别担心胎儿入盆的问题，入盆早了怕胎儿早产，入盆太晚，又怕晚生，各种担心。其实胎儿入盆早晚与分娩时间没关系，有研究数据表示，大多数的初产妇会在孕36周胎儿入盆，少部分会提前或者延后，但是不管入盆早还是晚，都不会影响分娩时间。比如最早孕33周胎儿入盆，但是入盆后常常一两个月后才会分娩，而临近预产期迟迟不肯入盆的，很可能边分娩边入盆，对时间并没有影响。

道理大家都知道，但是很多孕妈还是会特别着急，在想办法让胎儿入盆前， 要先明确胎儿为什么不肯入盆，有些原因会导致胎儿无法入盆，用再多方法也没用，还有些只是暂时不入盆，可以通过后期运动帮助胎儿入盆。

胎儿迟迟不入盆的原因比较多，比如胎位不正、胎儿偏大、胎儿暂时不肯入盆等等，具体可以分为两种情况，一种是头盆不称，一种是头盆相称。

头盆不称

头盆不称，顾名思义，胎儿的头部与骨盆不对称，所以无法入盆。原因比较多，比如胎位不正。正常的胎位是头位，头部在下，入盆的几率更高一些，如果胎儿横位，横卧在孕妈妈肚子里，是无法入盆的；至于臀位，屁股朝下，是有入盆的可能的。或者是胎儿偏大。如果胎儿偏大，或者孕妇的骨盆偏窄，即使胎位正常，但是头盆不称，也是无法入盆的，这种情况，一般会建议剖腹产的。

头盆不称的时候，即使费再大力气也没有用，胎儿无论如何也不会入盆的，还是调整心态，做好剖腹产准备更好一些。

头盆相称

还有很多孕妈，胎儿跟骨盆是头盆相称的，只是因为各种原因，胎儿暂时不想入盆，比如羊水比较多，如果宫内羊水太多的话，胎儿受到羊水的缓冲，胎位固定的晚，入盆也会晚很多。比如胎儿不愿意入盆，还有种情况，胎儿各方面都很正常，羊水量也合适，但是胎儿就是不肯入盆。可能是孕妈常躺着不运动导致的，也可能只是单纯的胎儿比较懒，不愿意入盆而已，这种情况不要担心，后期可以通过运动或者是临产前的宫缩力，帮助胎儿入盆的。

头盆相称的情况，如何帮助胎儿入盆呢？这几种运动很不错，孕妈可以尝试一下。

散步

记得我孕晚期的时候，胎儿 也是久久不肯入盆，医生让我每天出去散步。我当时是每天3次，每次散步30分钟，不会太累，也不会闲着，大约孕38周的时候，胎儿完全入盆，可以说效果很不错了。

散步的时候，有三点需要注意，一是鞋子要柔软舒适，二是散步要慢悠悠的，不要着急，可以听着音乐慢慢的走动，每次30分钟左右，累了就赶紧休息，三是建议有人陪伴，孕晚期什么情况都有可能发生，尤其临近预产期，胎儿随时有分娩的可能，有家人的陪伴更安全。

爬楼梯

爬楼梯也是很常见的孕晚期运动，记得之前去医院待产的时候，楼梯上有很多孕妇，她们都在家人的搀扶下，艰难的运动。但是爬楼梯的时候，危险性比较高，大家爬楼梯的时候，必须家人陪伴，不要自己一个人。同时爬楼梯的时候，还得把好扶手，一步一步慢慢来，不要着急，不能太累，如有不适，尽快停止休息。

下蹲运动

个人感觉下蹲运动很好用，而且安全系数比爬楼梯要高一些。孕妈在家就可以做，用手扶着椅子，然后双腿分开合适的距离，膝盖慢慢弯下，让骨盆慢慢下移，然后再慢慢站起，重复几次，累了就歇歇。做下蹲运动的时候，运动一定要慢，不管是蹲下起立都是慢动作，每次3-5分钟就好，多做几次，不要一次性太多。

最后，还有些胎儿，即使大量运动仍然不肯入盆，孕妈不要担心，等胎儿分娩的时候，频繁的宫缩能够帮助胎儿入盆的，孕妈只要遵照医嘱，定期产检，健康饮食生活就好。