后台收到一位读者来信：“我今年才22岁，身高160，体重46kg左右，朋友都觉得我很瘦那种，可是为什么我还会出现“副乳”呢，这个要怎么消除？”

相信很多人都和这位读者一样，明明很瘦，偏偏有“副乳”，为此深受困扰。首先，我们来了解是什么是“副乳”？

副乳是正常乳房外的多余乳房，真副乳是先天性发育异常引起的，与其他内外因素无关。

在正常情况下，乳腺会在胎儿出生前只保留一对，其他的会退化，如果没退化或退化不全，就会产生副乳。所以有的人明明很瘦，但也出现了副乳，这种先天性的副乳跟胖瘦无关。

而今天NA姐要和大家讨论的是假副乳，它由后天形成。副乳通常长在腋前或腋下，也有的会出现在正常乳房的上下、腹部，甚至是腹股沟等位置。

有的人会有疑问，副乳和赘肉看起来都差不多，它们是同一回事吗？其实，副乳和与赘肉不一样，副乳里面有乳腺，有的副乳甚至有乳晕和乳头，而赘肉只有单纯的脂肪组织，通过减肥能去掉，真的副乳即使减肥也还会存在。

为什么会出现“副乳”？

那么，到底是什么原因导致假副乳的出现呢？

内衣选择错误

有的女人为了追求性感，想挤出迷人乳沟，故意选择小一码的内衣，通过人为挤压挤出乳沟。

然而事实却常常事与愿违，刚穿上内衣时确实能挤出乳沟，但随着不断地活动，乳房的肉肉往内衣外面跑了，如果不用手拨回去，跑出去的那部分肉肉就一直在外面，久而久之则成为了后天的副乳。

肥胖

当我们摄入的热量多于消耗的热量，那么剩余的热量则会以脂肪的形式存在于我们的体内，而脂肪是会流动的，由于内衣的挤压，胸部附近的脂肪会被挤到腋下部位，副乳也就慢慢形成了。

对于很多爱美女士而言，身材是非常重要的，哪怕已经很苗条，一旦有了副乳对整体形象影响很大，于是很多女士都会想尽办法去消除副乳。

副乳有真假之分，那么在消除副乳的方式上又存在什么差异呢？

副乳“难看”，如何消除？

由于真副乳里面有乳腺组织，只能通过手术消除，假副乳则能通过人为的干预达到缩小或消除的目的。

1、合理饮食消除假副乳

在日常生活中建议清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃动物肝脏等高脂高热量的食物，过多的热量会导致脂肪堆积，副乳加脂肪，看起来就更加明显了。

除了低脂清淡饮食，广州中医药大学附属第一医院乳腺专科主任 杨海燕教授还推荐了以下３款保护乳房的食疗方法，均有解郁散结、理气疏肝的功效：

第一款是蚕豆花玫瑰茶，用蚕豆花十克加上玫瑰花六克，洗净沥干水，用开水冲泡，焖10分钟左右就可以饮用，也可以当茶水喝；

第二款是核桃芝麻糊，核桃5颗加上黑芝麻10~15克，一起研成粉，加蜂蜜1－2匙进行搅拌，调成糊状后食用；

第三款是黄豆排骨汤，黄豆取50克，干蚝两只，排骨100克，加水一起煲一小时左右即可引用。

2、加强运动消除假副乳

运动能加强肌肉，在一定程度上减小或消除副乳，具体做法：手拿哑铃或者装满水的矿泉水瓶做扩胸运动，每天20次~30次；双手将哑铃或装满水的矿泉水瓶举过头顶，注意手臂要伸直，每天做20至30次。

如果副乳在短时间内消除不了，又不想影响美观，可以巧用衣服加以遮盖。可以选有袖子的衣服，尽量避免背心、吊带这些会露出副乳的款式。

如果非要穿，可以用小披肩加以遮盖，使用衣服虽然不能在本质上消除副乳，但在视觉上也能达到消除副乳的效果。

延伸阅读：消除副乳，塑型内衣有用吗？

有的女性为了“消除”副乳，选择佩戴塑型内衣，其实这种塑型内衣对于消除副乳而言是完全没有作用。如果你觉得有效，那也只是在佩戴期间有效，一旦脱了塑型内衣，副乳依旧存在。

此外，塑型内衣通常比较紧身，腋下是淋巴循环的重要部位，淋巴导管长期被压迫会发生扭曲，循环变得不畅顺，久而久之，副乳不但没变小，还有可能变大，甚至会引发乳腺增生、肿瘤等乳房疾病。

副乳影响外观，护理不当则会影响健康，有副乳的人士应重视副乳的保护，切忌为了美观而选择穿戴不合适的内衣，更不要用所谓的坊间办法消除副乳，若已影响到正常生活，可到医院寻求科学的解决办法。