我来教你脂肪高的食物有哪些你了解吗？。

有些人会发现，在严格遵守健身房提供的减肥食谱饮食之后，还是会长胖，然后经过仔细询问平时他们所吃的零食或者喝的饮料，就发现当中存在着很多隐形高脂食品，这是大家所没有意识到的。今天就给你们总结出好几种容易长脂肪的食物。

茶味饮料

茶叶茶可是一种好东西，里面含有大量的茶多酚，能够防辐射，抑制癌细胞繁殖，还能抗衰老，茶叶所有的价值都来源于这种物质，但市面上售卖的茶饮料所含的茶多酚可忽略不计，添加的只是香精和糖剂，喝起来的口感比较像茶叶而已，大家以为自己在喝茶，其实只是在喝甜的水，每100毫升的茶味饮料中含有400大卡的热量。

罐头（水果黄桃罐头为例：57大卡/100克）

罐头很方便，随时随地打开就可以吃了，还不用剥皮去壳，保质期还长，拥有如此多优点的罐头，同样也拥有着很多危害。我们以水果黄桃罐头为例，看着里面是黄灿灿的黄桃，吃起来也不怎么甜，但千万不要以为里面所含的热量很低，我们能尝到的甜味都来源于添加剂，每100克的水果罐头中就含有57克大卡的热量。

各种酒类

大家应该听说过啤酒肚，不要以为只是以形象著称而已，其实啤酒和其他酒类中含有的热量也不低，因为啤酒是发酵的饮品，相当于是把主食压缩后形成的水，其次酒精也会为身体带来大量的热量，所以一旦喝啤酒，身体将会摄入双倍的热量，一旦身体分解不过来，多余的那些热量就会在身体内转化为脂肪。

薯片

现在很多薯片的外包装上都用几个大字标明“非油炸食品”，但大家都心知肚明，原本马铃薯就能为身体带来很多热量，马铃薯通过油炸的方式制作成薯片，在这过程中吸收了大量的油脂，一般一包薯片的油脂含量通常达到30%左右，已经属于高盐高油的零食了。

披萨

面饼上铺着一层厚厚的肉和芝士，看着都觉得脂肪在往外冒，哪怕是全素的披萨，上面那曾比肥肉还要厚的芝士，所包含的热量可是一碗米饭的两倍还要多，而且下面那层面饼含有大量的碳水化合物，两者加起来，吃一个披萨相当于是在吃肥肉。

可乐

刺激爽口的可乐怎么可能会令人发胖呢，大家在喝可乐的时候应该都能感受到它的甜度，令人长肉的热量就是来源于这些甜度，可乐已经属于高热量的饮品了，而且还属于碳酸饮料，喝太多会引起肥胖还会引发骨质疏松。还有很多人被可乐外包装的营养成分表里的0脂肪给欺骗了，脂肪含量为零并不等于没有热量。

大家平时吃哪种食物比较多？