不知道，大家知不知道血瘀体质是什么？其实血瘀体质就是人体脏腑功能失调的时候容易出现的一种血液运行不通畅，或者是出血不能消散，而形成的瘀血内阻的体质。

血瘀体质的人，平时也会有许多的症状表明，比如说脸色会比较晦暗，并且有很多的褐斑，皮肤也会在不知不觉就形成了青斑也就是皮下出血的情况，人的唇色也会比较偏暗，容易忘事等等。如果自己出现了这些症状的话，那么基本上可以断定自己就是血淤体制了，如果出现了血瘀体质，平时就应该要好好注意，将自己的血淤体质调整过来。

血瘀体质怎么调理？

1、多注意饮食方面的调养

可以多吃一些活血化瘀、行气解郁的食物，在主食方面可以多吃玉米和小麦、小米、糯米等，平时的时候多吃一些橙子、山楂、桃子、李子、芒果等水果，多吃洋葱、大蒜、生姜等蔬菜，少吃肥肉，这样也可以将自己体内的瘀血慢慢的化解掉。这些食物都是吃了之后对人体有非常大的帮助的，不仅可以将自己身体所需要的一些营养物质补充好，还可以将血瘀血体质调理好。

2、多加注意保健调养

保健调养对于许多人都是非常有必要的，血瘀体质也不例外。再调养的时候也需要注意吃一些活血化瘀、降脂通脉的食物，自己可以多吃一些药膳，用一些食物加上中药做成药膳，这样就可以起到很好的保健调养作用。

在保养方面尽量用中药来调养，比如说用桃仁、沙棘、山楂、昆布、葛根、橘皮、丁香、大枣，这几位药材和食物熬着喝，就可以起到很好的将体内淤血去掉的作用，在熬的时候尽量用小火熬。

3、注意运动

运动对身体是非常好的，在运动的时候也可以让自己的气血变得更加通畅，不过要想改变血瘀体质，平时运动就需要做一些有氧运动，这样才可以让血液变得更加通畅。上班途中就可以进行快步走的运动，这样身体所吸入进去的氧气是平时的八倍，就可以增加氧气的吸入，血液中的血红蛋白与氧气更好地结合就可以加快血液循环了，对于改善血瘀体质会有一定的帮助。