这个问题好，我们先来看看我们人体的体温是怎么来的：

体温的范围及调节

首先，人是恒温动物，我们跟狗熊、蛇不一样，它们需要冬眠，而我们不需要，为什么呢？因为我们的体温是恒定的。体温的恒定并不是在一个点，很多人说：体温就是 37℃。其实不是！

人的体温一般是在 36.2 ～ 37.2℃的范围，一天当中的上下波动不超过 1℃，是有一个调节范围的。在一些特殊的情况下，比如女性排卵期的时候，体温也会有一些波动。

但总的来说，体温是恒定在这一区间里的。为什么呢？因为这个温度最适合人体的各项机能。比如肝脏的“化工厂”功能。体温高了，各项功能会出偏差，体温低了亦然。

那体温是如何恒定在 36.2 ～ 37.2℃这个范围的呢？

人体有一个“体温计”，还有一套“空调”系统。人体的”体温计”在脑子里，有个叫下丘脑的地方，那是我们的体温中枢。下丘脑设定好温度后，咱们的”空调”系统就得有时候要加热，有时候要散热。“空调”系统就是我们全身的各个脏器，就像一个工厂要运作需要马达，只要马达转起来就会产热。那皮肤就是散热的功能，包括呼吸、出汗都是散热。产热和散热不平衡了，也会发热。

发热和退热的原理

发热的原理基本上就是两条：第一条，”体温计”坏了；第二条，”空调”坏了。

先说说第一条，”体温计”坏了。 “体温计”坏了有两种情况。

第一种， 是彻底坏了。由于脑出血、脑梗死或者是脑瘤造成的出血、缺血等直接破坏了下丘脑，“体温计”完全失控。体温会直接达到人体的最高温度：42℃，或是维持 39℃以上不下来。这样的病人身上一点汗都没有，为什么呢？因为失去了整个调控系统。这种情况非常凶险，我们叫”中枢性发热”。得了中枢性发热，基本上活下去的希望就比较小了。

第二种，是”体温计”没有彻底被破坏，但是被干扰了，不太准了。这种情况比较多见。比如，各种细菌、病毒或者其他病原微生物引起的感染后的发烧。感冒会发烧，肺炎也会发烧，这是为什么呢？就是因为这种病原微生物释放的毒素，干扰了”体温计”。以感冒为例，病菌产生的毒素干扰了”体温计”，把”体温计”调到 39 ℃，也就是说平常36.2 ～ 37.2℃是正常的，而现在人体会以为 39℃才是正常的。

那怎么让体温上去呢？得赶紧产热。我们就会寒战！寒战的时候我们的肌肉不停地收缩、发抖，牙齿在打架。肌肉在不停地收缩过程当中就会产热，等到热量足够达到 39℃时，就不用再产热了。这个时候你就发现寒战的情况就消失了，但是你的体温已经到 39℃了。那体温还会再上去吗？”体温计”说：”超过 39℃我不需要！”人体就出汗了，一出汗体温就能下来，但是”体温计”还受着干扰，下来以后不久又会回到39℃。

再说说第二条，”空调”坏了。 “空调”坏了也有两种情况。

第一种，就是产热过多。

明明不需要热”空调”，却打开热”空调”。比如说甲状腺的问题，它分泌的甲状腺激素有类似于人体”空调”系统的作用。激素一多，人就发热；激素一少，人就怕冷。

还有一种情况就是，人体这个工厂加班加点地工作了。比如心肌梗死，或者手术过程当中切除了某一个脏器，损伤了皮肤、血管和内脏，出了血，会有一些多余的物质，人体要吸收这些物质，加班加点工作就出现发烧了。所以，手术以后，如果体温不超过 38℃，那都是正常的。再比如结缔组织病：系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等等，都是免疫系统出了问题，自身的抗原和抗体在战斗，人体这个战场就会发热；肿瘤会分泌各种各样的刺激因子把“体温计”调高。另外人体处理、吸收肿瘤坏死的部分，也需要加班加点工作，让“空调”产生加热的效果。。

第二种，就是散热过少。

人体靠皮肤、出汗来散热，那怎么会散热过少呢？听说过鱼鳞病吗？知道烧伤的病人没有汗腺吗？或者皮肤因为受到了疾病的干扰，汗腺减少了或者不发达的时候，这些情况下不会出汗或者出汗减少，就不能调节体温。这样的情况比较麻烦，我们必须把外界的温度调到适合的体温，不然就会一直这么烧下去。

那怎么退烧呢？分为物理降温和药物退热。物理降温就是直接在皮肤上用冰袋、冰毯、冰帽等降体温。药物退热类似于人工降雨的过程，天太热了，下一场雨会凉爽一点，咱就人工降个雨。使用人工催汗的药物，让他自己出汗，一出汗散掉一些热，体温就能下降到正常。

降到正常后是不是还会再上去呢？就要看有没有把病源、病因去除， 如果“体温计”还是有问题的话，退烧以后体温还是会再上去的。所以感冒了只要体温不超过39℃没必要急着退热，被感冒病毒干扰的“体温计”没那么快修复，反复跑医院也没必要，多喝水倒是必要的，你见过消防车灭火不带水枪的吗？