教你如何快速退烧。

小朋友在成长过程中，难免生病发烧，很多家长一看到小朋友发烧，就要给他吃降温药，甚至带去医院打吊针降温，生怕孩子发烧造成什么严重的后遗症。其实并不需要这样，几种物理降温法，也可以做到。

儿童发烧物理降温方法

1、温湿敷

用温水敷能帮助孩子散热，操作也很简单，准备30℃左右的温水，将宝宝的衣服解开，毛巾打湿，用温水毛巾上下搓揉宝宝的身体，毛巾温度低了以后重新换水再揉搓，保持10分钟左右。

2、喝温水

给小朋友多喝温水，补充体液，这是最基本的降温方法，而且非常有效实用，一方面可以促进体内的代谢，另一方面大量补充水份可以利尿，也能带走部分热量，有助于退烧。

3、降低环境温度

孩子退热需要和周围进行热交换，环境温度越低越有利于退热，最好的环境温度是20℃~24℃（根据季节不同），有利于体温缓 慢下降。对于小婴儿，特别是夏天，只要把婴儿的衣服敞开，放在阴凉的地方，他的体温就会慢慢下降。如果孩子发热的早期伴有畏寒、寒战，说明孩子的体温还在 上升期，不适合用这种方法。

4、热水泡脚

泡脚可以促进血液循环，缓解不适。宝宝发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时，妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。

5、冰枕

宝宝高烧时可以做个冰枕给宝宝枕着，既舒服效果又好。去医院买个冰袋（不是热水袋）。把冰块倒入盆里，敲成小块，用水冲去棱角，装入冰袋，加入50～100毫升水，不要装满，2/3满就可以，排净空气，夹紧袋口，包上布或毛巾放在宝宝头颈下当枕头。待冰块融化可重新更换，很快宝宝的体温会降下来。

6、推拿降温

宝宝如果外感风寒发烧了，妈妈可以采用清肺经（自无名指掌面末节指纹推向指尖）300次、清天河水（前臂内侧正中自腕横纹推向肘横纹）100次，开天门（自小儿眉心推向前发际边缘）100次，推坎宫（自小儿眉心沿眉端向两旁推至眉梢）100次，揉太阳（按揉眉梢后太阳穴）100次等推拿方法，以达到宣肺解表退热的目的。推拿时妈妈用力宜柔和均匀，推动时要有节律。不过，宝宝的脏器稚嫩，而且穴位复杂，不精通推拿手法的妈妈不建议使用。

7、退热贴操作方法

将新包装的退热贴沿缺口撕开，取出退热贴，揭开透明胶膜，将凝胶面直接敷贴宝宝的额头或太阳穴。每天1-3次，每帖可持续8小时。降热贴可持续降温，缓解高热患儿不适症状，能够改善患儿的睡眠情况。不过，要提醒的是退热贴不是药，只是起暂时的降温作用，如果在使用的过程中宝宝高烧不退，或宝宝使用退温贴后出现皮肤不适，应立即停止使用。

健康提示：

1、感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭，不要吃油腻，大鱼大肉的食品，多睡眠，盖被子睡出身汗就好了。

2、感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟，趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。