小编教你怎么知道自己湿气重不重湿气缠身了！。

如果体内湿气比较严重的情况，会给我们的身体非常大的危害，那么为什么会知道我们的身体里面的事情到底重不重不重呢？收到这三个信号时产生给我们的身体带来非常大的危险呢，所以平时的时候我们一定要遵循正确的方式来做才是最好的，这样才能够帮助我们的身体更加的健康，否则的话危及我们的身体。

如何判断体内湿气重不重

1、食欲不佳，消化不好：湿气重会出现食欲不佳的现象，也会伴有消化不良的情况，大家要了解湿气重的表现，湿气重会影响脾胃健康会导致脾胃虚弱，脾胃虚弱会出现消化不良的问题，并且也会出现食欲差的现象。

2、舌苔不正常：湿气重会出现舌苔发厚的问题，而且舌苔会偏白，湿气重会出现睡眠质量差的问题，甚至还会出现身体易疲劳的问题，湿气重会导致视力下降，会影响眼睛的健康，湿气重给人体带来的危害非常大。

3、睡眠质量差：体内湿气重会出现睡眠质量差的问题，而且会伴有身体乏力的情况，皮肤也会变得越来越差，身体会伴有水肿的现象，大多数人会出现身体臃肿的现象，身体过度肥胖可能是湿气重引起的，尽早排出体内的湿气。

如何排出体内湿气

1、艾叶泡澡除湿：艾叶泡澡具有排除湿气的作用，通过艾叶泡澡能清除体内的湿气。

2、热水泡脚：坚持用热水泡脚能将体内的湿气排出体外，具有疏通经络的作用，能起到健脾除湿的功效，而且还具有通经利水的作用，坚持用热水泡脚，对人体的好处多，而且能改善睡眠质量，能缓解失眠的问题。

3、运动也除湿：坚持锻炼身体能促进新陈代谢，可将体内的湿气排出体外，每天要抽出固定的时间来锻炼身体，尽量选择合适的环境锻炼，有利于人体的健康具有除湿作用，而且能达到减肥的效果，坚持锻炼身体能排出湿气。

如果身体当中出现了这样的危害的话，应该及时的改变才是最好的，如果没有得到非常大的伤害的时候，我们应该及时的按照上面所说的这个方式来做，帮助我们的身体更加的健康才是最重要的，否则的话也会严重的影响到我们的身体健康，这方面的疾病给我们的生活带来非常大的危险。