我来分享如何养肝。

现代人的生活方式对于身体常常有很大的危害性，尤其是对于肝部是极为不利的，比如说我们平时经常熬夜的话，对肝脏的影响就比较大，抽烟喝酒也是非常伤害肝脏的，我们一定要多注意养肝，这样才能够保持身体的健康，养肝就是养命！万万不可错过的养肝秘籍！

肝脏好不好，眼睛会“说话”

中医称“肝开窍于目”，眼睛是肝的外部征象，肝脏的健康情况，会反映在眼睛上。所以，眼睛问题，很大程度上反映了肝脏的情况。

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眼睛巩膜发黄：肝炎

巩膜发黄是诊断肝脏疾病的重要依据，比如甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的”巩膜黄染”。如果出现角膜色素环，那么可能是肝豆状核变性患者。

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眼睛出现黑眼圈：肝功下降

如果在没有熬夜的情况下，还是时常挂着熊猫眼，那可能是肝功能减退所致。因为当肝脏对于雌激素的灭活能力下降时，色素代谢异常就会导致色素在皮肤沉积，从而引起黑眼圈。

04

眼睛出现红血丝：肝火过旺

吃得过于油腻，容易生闷气，就会导致肝火较大。肝火最容易影响肝经上行，过旺的肝火到达眼睛时，就会导致眼睛发炎，从而引起红血丝。

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眼睛干涩疲劳：肝血不足

《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。所以，如果经常对着电脑或书本，过度用眼就会消耗肝血，眼睛就会干涩疲劳。

中华中医药学会眼科分会委员、眼科专家孙伟主任医师为大家推荐几个实用穴位和方法，缓解眼病，养护肝脏！

按压手上三个穴位，

眼睛毛病统统不见了！

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合谷穴：是手阳明大肠经上的原穴，可缓解胃痛，胃胀，便秘，恶心，晕车。

取穴：在第一、二掌骨之间，两骨相合之前凹陷中。简单取穴，用拇指第一关节横纹对准另一手虎口，指尖按压的凹陷处。

功效：缓解眼睛干涩

按摩方法：用指腹垂直按压，局部感到发胀才得气。

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养老穴

养老穴：疏经通络缓解治疗手麻、腿脚关节疼痛行走不便，腰酸背痛，颈肩疼痛。

取穴：屈前臂，掌心向胸部，沿着手背的无名指与小指掌间隙向下顺延至腕部突起的骨头内侧凹陷处。养老穴较深，不易找到，必须采取固定姿势。

功效：消除眼睛模糊

01

后溪穴

后溪穴：小肠经上的一个穴，这个穴是奇经八脉的交会穴，它通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

取穴：把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。

功效：预防眼睛疲劳

按摩方法：用大拇指和食指同时对着后溪穴发力，由于手上的穴位比较敏感，按摩的时候力度要合适，不要过重而伤及手上的皮肤。

经常喝这杯 非常养肝

前边提到肝脏是将军之官，也是影响眼睛健康的最重要的一个因素，眼科主任推荐一杯茶，经常喝一杯，非常养肝，赶紧看看吧吧！

温服三七粉

清肝排脂保健康

三七具有强大的保肝作用，能清肝排脂，化解肝脏多余脂肪，防治脂肪肝；还能解毒疏肝，排除肝脏毒素，防治酒精肝；另外，还可以促进微循环，改善肝脏代谢，有效提高受损肝脏自我愈合，持久保护肝脏。一天一勺，长期服用，肝脏更健康。

吃法：最简单的三七食用方法就是早晚用不超过40摄氏度的温水冲服3克三七粉。

推荐：如果一开始吃三七粉，不习惯它的味道，可以放点蜂蜜或者直接拿牛奶冲服。

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