我来教你多愁善感怎么办。

虽然一直不愿意承认，但我确实从小到大就是一个多愁善感的人。

什么叫多愁善感呢？简单来说，就是你很容易因为生活中不如意的小事产生心烦意乱的情绪，一方面想逃避，一方面又想去承担，可怕的是坏情绪传染，你极大可能因为这些不如意的小事衍生到你人生巨大的灾难，比如无止尽的孤独啦，漫漫长路的劳碌啦，对未来充满迷茫与未知，你就像陷入一个巨大的棉花团，越陷越深，越觉越委屈，最终听着伤心的音乐，独自流眼泪。

你独自看海的背影让我生疼

可是人是一个高级动物，高级就在于人会主动去反省自己，找到自身不足敢于承认自己，并且努力去改变自己。生活已经很艰难了，真的没必要因为自己的坏情绪去感染他人，能够尽量自我调节就尽量自我消化，把快乐和阳光带给身边的人，把悲伤留给自己吧。

秋天过去了你也不见了

自我调节总结的方法大概有以下几个，不可能适用于所有人，但大家可以找到合适自己的。

除了快乐，我什么都不想要

1.购物！想买什么就买什么，不要在乎钞票，钞票花完了还可以再挣，这年头能够用钱买到的快乐大概就是花着自己的钱，心安理得的消费吧。对于女孩子而言，无非就是衣服，护肤品，吃吃吃。平时舍不得买的衣服就留在心情烦闷的时候去买，一般这个时候你不会心疼钱，只会在乎刷卡的那瞬间的快感。一下子觉得人生又美好起来了，穿着新衣服，背着新包包，换个新发型，做个美美的指甲，坐在高大上的美食餐厅吃吃吃，好像一下子从棉花团弹到了云端。什么烦恼什么失意都不是事儿了。

我唱歌从来都只是要我唱的开心

2.爱好！平时喜欢干啥就去干啥。如果你喜爱唱歌，就邀请一个或两个好友去Ktv嗨歌，专点那种肆意嗨歌，各种快歌，会唱不会唱的都无所谓，最重要的是你开心。我推荐那种火锅Ktv，吃着火锅烫着肉唱着小歌，生活最美就是这样子了。这种时候你哪还有时间去多愁善感，嗨完累了就回家洗洗睡吧。

另外，如果你是一个稍文艺的青年，在没时间的话可以写写文章看看书来转移注意力，有时候用文字来发泄自己的坏情绪比同好友吐苦水要强得多，因为文字听你诉说，不会嫌弃你，也不会被你传染坏情绪，它可能是这个世界最了解你的人，也最不会离开你的人，文字，它会成为你最内心的精神角落。

所有我沿途过的风景都不如你美

旅行吧，如果你较独立，就一个人选择一个舒适的城市去散心，吹吹风，晒晒太阳，打打哈欠。在一个陌生的城市里做一个全新的人，感受当地人民的热情，和当地人民聊聊天，在一个全新的氛围里，你会变的对未来有更多的憧憬。所以为什么说，旅行会扩大视野，因为生活有远方和诗嘛。

3.运动！当你心情低落内心失意的时候，不妨试一下运动来解压。我建议最好在晚上，负面心理总是在夜晚降临时候蔓延到心理，在心理防线最脆弱的时候用不停地运动流汗来释放，不要停，最好累到自己没有力气再继续了。对于女生而言，跑步、打羽毛球都是不错的，排汗也是一种美容呢。我读大学的时候，就喜欢在田径场去跑步缓解压力，跑到筋疲力尽之后回宿舍洗热水澡，睡了一觉之后好像什么事都没有了。

在每一个夕阳的下午里，我都期待在那座桥下遇见你

以上的缓解负面情绪的方法可能不适用于每个人，但它是我自己个人而言的缓解方式总结。如果你正处于苦闷，不妨试一试。人生苦短，生活不易，不要太拧巴在心情雾霾里。生活不止眼前的苟且，还有诗和远方嘛。多愁善感没什么不好，只是心思太细腻，情感太丰富，人生负重太多，可这就是你呐，一个有情有义善良的人，生活里最珍贵的无非就是情，你可是占据了生活里最珍贵的一部分哦。