小编教你白头发的原因有哪些。

在某个清晨，当你起床刷牙洗脸的时候，突然看到镜子中的自己，一下子仿佛衰老了很多，头发间也布满了银丝，是否会让你感觉心有余悸?原来，衰老真的是一瞬间的事情。可是你有没有想过造成衰老的原因究竟是什么?怎样才能让你的一头乌黑亮丽的秀发重新回来?看看今天的文章分享你就会明白。

1、营养摄取不均。现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。建议：多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

2、运动不足。缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。建议：不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!

3、累积压力。感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。建议：睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。

4、气血不足。中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议：平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

5、没做头部防晒。头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。建议：平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。

6、肾虚。中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。建议：因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

7、情绪不稳定。情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。

8、吸烟。你是瘾君子吗?香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

为什么头发上会冒出白发呢?想要让自己的秀发重新归来，就要认真护理好自己的秀发。健康饮食，科学合理运动，记得学会放松自己的心情，不要给自己过重的生活压力。要记得，衰老很多情况下只是一瞬间的事情，一定要注意自己的情绪调节。一旦出现气血不足的情况，要及时给自己补充营养。