小编教你夏天可以泡脚吗。

用什么泡脚解疲劳

众所周知，脚是人体中离心脏最远的部位，由于寒冷的刺激，脚步的血管开始收缩，循环血量减少，易导致多种疾病的发生。工作一天，在外奔波劳累，如果在睡前能泡个脚，不仅能促进血液循环，还有助于消除疲劳。

天热也要泡脚

俗话说，春夏养阳，秋冬养阴，夏天天气炎热，人容易疲劳，食欲也不好，晚上如果坚持温水泡脚，不仅可以储存阳气，还可以祛除暑湿。

​热水泡脚的好处

热水泡脚，可以改善局部血液循环，祛除寒冷，促进全身新陈代谢，达到养生保健的目的。

泡脚黄金时间

晚上9点到11点之间，泡脚最合适，这时是人体肾经气血比较衰弱的时候，这个时候泡脚，身体热量增加，体内血管会扩张，有利于活血，促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候通过泡脚得到彻底放松和充分的调节。温水泡脚后精神和气血容易回归，对肾起到温养的作用。

如何泡脚

每天晚上用40度左右的温水泡脚，最好用高一点的桶，水最好漫过脚踝，到达小腿位置，通过热力来放松脚上及小腿处的经络，使血液循环健康，改善心脑等器官的供血。随着热力增加，身体会微微出汗，可以疏通经络，排除体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。每次泡脚泡到有微微出汗就算泡好了。泡脚后最好做些简单的按摩，比如在脚心、脚趾、脚跟处细心找有没有痛点，每个痛点按揉三分钟，效果非常好。

注意：

太饱或饥饿不宜泡脚。吃的太饱时或者饥饿的时候，不宜泡脚，因为泡脚会加速全身血液循环，如果过饱会影响胃部消化，如果饥饿时，会导致头晕等。