小编教你女性气血不足如何补。

很多女性朋友体质比较弱，会出现气血不足的现象，女性朋友气血不足，一定要适当的滋补才可以，这样才会调理好身体，否则时间长了以后就会形成多种疾病，那么女性气血不足，要怎样补才好呢？下面文章就给大家介绍了几种方法，希望对大家补气血，有一定的好处和帮助。

学会健康的生活方式

女人在出现气血不足的情况，就更要注意自己的起居习惯，一定要保证自己有充足的睡眠，而且精神也要保持充沛，这样都是可以很好的帮助调理气血不足的情况，好的睡眠质量可以曾强身体的体质，这样是可以起到补血的作用，所以生活方式很重要。

适度运动

运动可以帮助身体内部的血液循环，而且代谢的速度也会加快，但是一旦气血不足，就会引起贫血的可能，所以在运动的时候最好保持在适度的条件下，避免剧烈运动，以免身体引起不适的情况，而且适度的运动还可以帮助缓解身体，改善面部的气色。

养成泡脚的习惯

泡脚是现在大多数女人的一种养生的方式，这样可以刺激脚部的穴位，起到经血运转的功效，这样是可以帮助气血不足调理的方式，而且在泡脚的时候，可以添加艾草，这样对于身体的养身保健可以起到更好的状态，最好是在晚上睡觉之前泡脚，因为还可以促进睡眠哦。

防止过度用眼

“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

药物调理

中药重气血，所以纵观国医中的成分，其中很多都有调理血气的功效，常见的成分如：党参、红枣、红糖、枸杞、何首乌等等。

上面文章给大家介绍了几种补气血的方法，首先我们在饮食方面一定要调整好荤素搭配，营养充分，另外晚上的时候适当的泡泡脚，这样可以促进睡眠，良好的睡眠也是补气血的一种方法，适当的进行运动还可以增强体质，提高免疫能力，这样也可以起到补气血的功效。