我来分享喝乌龙茶可以减肥吗。

导读：为了健康或娱乐，喝茶在亚洲国家很普遍。国立台湾大学和佛罗里达大学的研究人员在“ 食品科学与人类健康”杂志上发表的一项研究中，发现乌龙茶提取物可以极大地帮助减肥和预防肥胖。

茶（例如绿茶，红茶和乌龙茶）中装有多酚化合物，例如表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），表没食子儿茶素，表儿茶素没食子酸酯（ECG），表儿茶素（EC），咖啡因和没食子酸。已证明该饮料具有许多生物活性，例如缓解代谢综合征和脂肪肝。早期的研究还表明，茶具有抗肥胖作用。

在这项研究中，研究小组研究了常见茶害虫Andraca theae中的乌龙茶提取物及其代谢物是否可以预防高脂饮食喂养大鼠的肥胖。为此，他们每天用乌龙茶提取物或Andraca theae代谢物治疗大鼠，持续6周。

根据结果，乌龙茶提取物的治疗显着减少了腹部脂肪。此外，研究小组发现，乌龙茶提取物中所含的EGCG和咖啡因的浓度要高于Andraca theae代谢产物。根据这些发现，研究小组得出结论，由于乌龙茶提取物的ECGC和咖啡因含量很高，因此可以帮助防止高脂饮食诱导的肥胖大鼠中的脂肪堆积。

您需要了解的乌龙茶

与绿茶和红茶类似，乌龙茶是由茶花植物的叶子制成的。但是，它们的处理方式不同。乌龙茶经过发酵后可以部分氧化，而绿茶则不能。红茶经过充分发酵和氧化，使其具有黑色。

喝乌龙茶有以下健康益处：

• 增强大脑功能：最近的评论表明，茶可以帮助保持大脑功能并预防阿尔茨海默氏病。茶含有许多对大脑有益的成分。一方面，茶中含有咖啡因，可帮助改善情绪，注意力和大脑功能。咖啡因通过促进两个大脑去甲肾上腺素和多巴胺的释放来达到这些目的。茶中茶氨酸的含量还可以增强注意力并缓解焦虑。它的多酚也有镇定作用。
• 增强心脏健康：乌龙茶中的抗氧化剂使其成为保持心脏健康的好饮料。抗氧化剂与氧化应激作斗争，氧化应激导致心脏病的发展。研究表明，经常喝乌龙茶可以降低血压和胆固醇水平，并降低患心脏病的风险。
• 帮助预防糖尿病：乌龙茶富含抗氧化剂，被认为有助于降低血糖和胰岛素水平，并提高胰岛素敏感性。一项评论报告说，每天喝24盎司（oz）或720毫升（ml）的乌龙茶可以将2型糖尿病的风险降低16％。
• 增强牙齿和骨骼：乌龙茶还具有抗氧化剂，因此也可以增强牙齿和骨骼。它可以增加骨矿物质密度，从而有助于防止骨折。此外，喝乌龙茶还可以减少牙菌斑，并有助于增强牙齿珐琅质。
• 预防癌症：研究人员认为，茶（包括乌龙茶）中的抗氧化剂可以通过防止可能导致癌症的细胞突变来帮助预防癌症。茶多酚也可能降低癌细胞分裂的速度。
• 缓解湿疹：乌龙茶对皮肤有一些好处，例如缓解湿疹。食用乌龙茶可以帮助减轻这种皮肤病的症状，其效果可能会持续很长时间。

数百年来，乌龙茶已被消耗掉，每天饮用多达10杯乌龙茶被认为是安全的。