我来分享怎么排湿气。

体内湿气过重，就会让身体变得发重的，感觉自己都加不懂自己的身体，而且身体变的无力满身没劲，怎样才能去除体内湿气，怎样才能去湿气那，介绍一下！

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症醋泡姜，姜切薄片，醋尽量选好点的酿造米醋，放在一个碗里泡三天，三天后就可以吃了，一天吃个十片就行了。体内有湿的人舌头会很胖大，吃过醋泡姜后很快就会发现舌头变小了，说明湿气已经排出了，但是平时一定要注意保暖，少吃喝冷饮，多喝热水，晒晒太阳，运动运动才能保证湿气不再形成。现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿。

所以日常生活中我们不要忽视小小的湿气，它会直接引想我们的身体状况，别看平时不起眼，一班的病都是因为湿气引起的，以上的可以方法大家可以参考一下，早点预防!