孤独好像成了一种流行的趋势，你觉得你有孤独感吗？调查显示，每5个人中至少有2-3个人感觉到孤独。无论是身体上的，还是精神上的，还是两者兼而有之。尽管看起来似乎没有希望，但是有几种方法可以在你最孤独的时候派上用场。

让我们谈谈打败孤独感的6种方法！

第一，社交媒体的建立

虽然社交会让人上瘾，但是如果你感觉到孤独，请与外界保持联系，截至2019年底，七分之一的人使用社交媒体，全球性的数字超过35亿。考虑到这些数据，你可能已经拥有到少一个社交媒体帐户，比如今日头条。呵呵。

我知道有很多人抨击社交媒体，而不是称赞它，很多人说它接管了人们的生活，让人们离开了现实的朋友圈，但是，你从某种角度看待它，那么社交媒体确实是积极向上的，只要你适当的管理好时间就可以了。

在线的音乐、图文、搞笑视频甚至是自己拍摄一段VLOG也是一种有趣的选择。

第二，选择结识新朋友

如果你生活中缺乏浪漫，可以请尝试在互联网结识新的朋友，有一些陪伴会使你变得更快乐，精神和心理也会更健康。研究表明，与人建立关系可以减轻压力，也会降低患抑郁症的风险。

第三，与亲人声音或视频对话

有时候没有什么比听到自己亲人的声音和看到自己亲人的笑容更好了。 这是新朋友和社交媒体不能给你带来的感觉，如果你感觉到孤独，请拿起电话打给你的亲人，或者和你的亲人使用视频对话，其实有些人就在附近，可不幸的是我们正在经历着一场病毒的问题，而不能马上见面。

第四，制定未来的计划

孤立的时间越长，越会给你带来寂寞感，这将严重影响你的心理健康，任何经历过此事的人都知道。你可以尝试与朋友沟通，尝试安排一些在疫情结束后的一些旅游计划或者就餐计划，可以是任何健康的计划，这将让你远离暂时的孤独感，因为它可以给你一些期待，期待是美好的，会让你认识到生命存在的意义。

第五，完善简历

我知道这并不代表所有人，可代表了一部分人，你可以重新整理你的简历，这可能是时候让你装备冲进你梦想的工作了，只要你对未来保持正确的态度，一切都会变得美好。写下你没有完成的任务清单，并一项一项的去实现。

第六，走出房间

你可以走出房间，在小区里散散步，或者是坐一会，你要接受每天的阳光，阳光会让你放松心情，是治愈孤独的胶囊，你也可以早上起来呼吸外面的空气并尝试慢跑或慢走，这会让你的压力下降并感觉到美好。

不要淹没自己的悲伤，那只会让你更沮丧，要知道，和你一样的人也有很多，你可以把你的悲伤写出来，或者和亲人说出来，不管怎么样，快乐其实是很简单的方法，只要你放平心态去调整，就一切都会好起来。当你意识到你自己并不是唯一 一个孤独的人时，你的孤独感也会也降很多。

这场疫情是我们所有人都在经历的旅程，很多人没有和家人在一起，这是生活的现实，人们渴望的是交流。