我来教你怎么样降高血脂。

大家都知道高血脂在生活中也是非常常见的，一定要记得完全可以通过饮食的方式或者通过一些药物的方式，可是有的人总是以为这个疾病在发生的时候也是没有任何的关系，但是没有积极的去控制，可能会引起一些并发症，高血脂到底应该怎么做才可以达到降低的效果，一定要记得可以通过两个方法。

中医学认为，血脂是我们吃进来的食物所转化成的精微物质，属于津液，存于血中，与血液是互为化生的关系。这些精微物质不仅对人体有利，而且是构成人体不可或缺的部分。但是，在一些特殊情况下，比如脏腑功能失调，气血运行不畅时，这些精微物质的代谢出现紊乱，不仅不能被人体正常利用，还会生成有害物质，阻塞脉道，伤及气血。

在血脂代谢的过程中，脾脏和肾脏起着至关重要的作用。肾气不足，无力温煦五脏，就会导致脏腑功能紊乱，气血不和。脾阳亏损，运化功能受损，会引起湿浊内蕴，水谷精微就不能顺利地化生气血，反而生成痰浊，阻碍气血。

八段锦是一套强健五脏的好功法。在做“调理脾胃须单举”这个动作时，双手同时用力，左右交替，上下对拉。这些动作可以使肝、胆、脾、胃等脏器同时受到牵拉，使得脏腑的气血运行加快，机能加强。脾胃是后天生化之源，我们体内的水谷精微就是靠它们从食物中吸收转化而来，脾胃的运化功能加强了，血中多余的脂类就会重新转化为对人体有利的水谷精微物质。

在做“两手攀足固肾腰”这个动作时，身体不断地做俯仰运动。腰、背部的屈伸可直接刺激肾脏，起到按摩肾脏的作用。肾为先天之本，藏精气，温煦五脏六腑。不断地按摩可以促进肾脏的血液循环，提高肾功能。在运动背部的同时，腹部也不断受到挤压，这时腹部所包含的各个脏腑都将受到按摩，在这一过程中，这些脏腑的气血运行得到改善，功能得到锻炼。

实验证实，长期习练八段锦可以有效地促进机体脂类代谢。高脂血症患者在习练三个月后，血中的甘油三脂、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇等重要指标明显降低。这说明习练八段锦可以显著改善中老年高脂血症患者血脂及脂蛋白代谢状况，从而有效地防治高脂血症和降低心血管疾病的危险性。

高血脂的发生在生活中也是非常常见的，尤其是对中老人再发生的几率也是非常大的，因为每个人都可能会存在不良的生活习惯或者平时的时候经常吃一些油性的东西，所以通过饮食来或者通过运动的方式都可以改善也要多多的，听一下医生的建议才行。