小编教你如何减腿。

我们每一位女人都特别在乎自己的身材，无论是瘦子还是胖子，因为我们大家都知道瘦的人穿衣服比较好看，这是很多人都向往的身材，而我是一位胖子，我对于减肥从未放弃，因为我相信，只要我坚持，就能够瘦下来，就可以穿上漂亮的衣服了，那我们需要做到以下几点。

大家都想要一双笔直修长的美腿，美好的腿型可以让人易于打扮，气质良好，体态优美，但是很多人的腿型都存在问题，怎么让腿变直变细变长变美呢，请看详细说明。

1、一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。

每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。

2、靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。

3、每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼生长，让腿边长不是梦了。

4、做瑜伽运动，会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和宁静的心理状态，是一个非常不错的慢性有氧运动。

5、使用o型腿矫正器，每天坚持佩戴，可以有效纠正腿部的外八字问题，同时你自己也要主动调整步态。当然，除了以上这些方式，我们还可以通过请专业的医生治疗矫正等方式，让自己的蜕变的漂亮笔直细腻。此外，每天的营养也要跟跟得上，多喝牛奶、多吃蔬菜水果，保证充足睡眠都是保证效果的关键所在，一个也少不了哦。

虽然上面写了五种可以练长腿的方法，我们还有很多的其他方法，例如跳绳，这些都是可以的，她不但可以瘦腿，而且还可以瘦全身，因为我们的目的不在于瘦腿，而在于瘦全身，全身都瘦了，穿什么衣服都好看，如果瘦了的话，且行且珍惜，一定不要再暴饮暴食，祝你有一个好身材。