有人认为脚臭是正常的现象，确实没有注意脚部卫生，总是穿潮湿的鞋子和袜子等，只要脱下鞋，老远会闻到臭味。但有的人却天天换鞋和换袜子，脚仍然有臭味，这到底是怎么回事。

有哪些产生臭味的物质？

日本科学家对5位脚臭和5位不脚臭的青壮男性做过实验，分别提取运动后袜子和脚上的物质，发现脚臭人提取物中有大量短链脂肪酸，特别是异戊酸。然后又单独把含有丙酸和乙酸的短链脂肪酸溶液，按照不同的浓度分为5组，然后再让20位志愿者闻，结果70%的志愿者表明异戊酸接近于脚臭，这也就说明导致脚臭的主要原因是异戊酸。正常情况下脚微生态平衡，其中的不动害球菌能分泌蛋白水解酶，使得脚上死皮细胞角蛋白分解大量氨基酸，葡萄球菌会把白氨酸直接分解成异戊酸，因此会产生脚臭味。

为什么就你的脚臭？

1、脚面小汗腺分布

小汗腺是汗液的主要来源，脚面上大约每平方厘米就有120个小汗腺，脚掌上每平方厘米有500多个小汗腺。经过计算，一双脚大约有25万个小汗腺，每天能排出200毫升左右的汗液，从而导致脚臭。

2、汗水释放量

汗水中的水占到90%，剩下的一部分是尿酸氯化钠及乳酸等，因此无色也没有臭味，只是不停的蒸发，把身体上的热量带走，起到调节体温效果。但乳酸和尿素含量过高时会导致脚臭。

3、穿不透气鞋袜

经常穿不透气的鞋子和袜子，会影响汗水蒸发。特别是大量出汗时，闷热且潮湿的环境，正适合细菌滋生，从而导致脚臭。

如何预防脚臭？

1、袜子要勤换

脚出汗时，袜子内温暖且潮湿的环境正适合细菌滋生。细菌会分解脚上的死皮细胞以及汗液，从而形成脚臭。因此脚易出汗且有脚臭的人需一天更换一次袜子，避免细菌滋生。另外选择吸水性比较强且透气性好的袜子。

2、鞋子勤换

除了袜子会导致脚臭外，也离不开鞋，一般一天需更换一次鞋子。若工作需求或其他原因不能经常换鞋穿，期间要勤洗脚，保证脚清洁和卫生以及干燥，定期去除脚面上的死皮细胞，避免发生脚臭。尽量选择透气性比较好的鞋子，防止脚出汗和脚臭。

3、放松心情

经过研究表明，人们过度紧张焦虑或大喜大悲时，神经冲动会传递给小汗腺，使得分泌排泄快速增加，从而导致出汗量增多，形成脚臭。对于本来易脚臭又好紧张的人，需多准备几双袜子。

4、积极预防感染

真菌感染会导致脚癣，引起脚臭。因此积极预防感染，避免光着脚进入公共区域，不能穿公共拖鞋，洗完澡后及时把脚底擦干净，然后穿上鞋子和袜子。

温馨提示

只要保持脚部卫生，就能避免细菌滋生，预防脚臭。每天用温水和肥皂洗脚，然后把水分擦干，特别是擦干脚趾间，减少汗水和过多的湿气。要选择合适大小的鞋子和袜子，保证双脚能得到休息。回到家后尽量把鞋子袜子脱掉或穿上凉鞋，这样能让脚部皮肤得到呼吸。