我来教你何为三手烟。

我们常听到的“二手烟”是指被动或非自愿地吸入烟烟。烟品燃烧后的产物含有超过4,000种化学物质，以及60种以上已知的致癌物。长期吸到二手烟的民众和吸烟者的身体伤害差不多，同样会增加罹患肺癌、糖尿病、心脏病、中风与猝死的发生率，尤其心血管疾病的发作，所以无形中也会增加脑机能损伤或失智症的可能性。

戒烟

什么是“三手烟”？

有些吸烟者会采取一些措施，认为可以保护其他人不受“二手烟”的伤害。例如：打开窗户吸烟，跑到其他房间吸烟，打开电扇吸烟，或者不在孩子或家人面前吸烟。他们认为这样就不会对孩子或其他人造成伤害。但这样做真的就可以让家人、朋友免于烟毒了吗？事实上并非如此，因为“三手烟”同样也会对别人造成伤害。

“三手烟”是指烟熄灭后在环境中残留的污染物。研究证实，在家吸烟，会造成有毒物质在家中持续高浓度的残留，即使烟已经熄灭很久了，这些物质仍会在各种物体表面上，例如桌椅、地板、墙壁、衣橱、澡盆、马桶等家具，形成一层微粒附着物。这些有毒物质同时也可以附着于飞尘，或者成为挥发性的有毒复合物，经过数天、数周、数月后，飘散到空气中使经常出入于该空间的人受到烟害。这些物质在低浓度就具有毒性，包括数种一级致癌物。一旦不小心经由接触进入人体，同样会增加致癌风险！尤其是烟草特有的致癌物质——亚硝胺，可经由吸入尘埃，或透过皮肤接触进入人体，对于在地上爬行的婴幼儿尤其会造成伤害。

研究显示，烟品燃烧产生的烟雾中的微粒，能造成儿童认知能力的缺陷。暴露在这种环境中愈久，孩子的阅读能力便会愈差。不仅如此，最新研究发现，“三手烟”会引起婴幼儿的呼吸系统问题，增加婴幼儿哮喘机率，以及增加中耳炎的风险。

“三手烟”不仅危害孩子的健康，影响孩童的学习能力，也会加重家庭的医疗负担。要保护家人，最好的方法就是戒烟，否则最起码要做到：不要在家中任何地方吸烟！

戒烟才是免除“三手烟”最佳方法

越来越多地区在餐厅、酒吧及工作间等实施了禁烟法以保障公众健康，但各国对于家居禁烟的重视程度明显比较低。家居令非吸烟者(特别是小童)长期曝露于二手烟及三手烟的地方，严重影响他们的健康。

大部分成年人都明白到可见的二手烟是会危害健康的，所以有些吸烟人士会为了保障非吸烟者而采取行动，例如开窗，开风扇以驱散烟味；到户外地方吸烟，或等自己身上的烟味消散后才回家。但他们却不知道烟草的有害物质已残留在衣服上，显示大部分人对三手烟的认识并不多。

由于曝露于烟草烟雾并没有安全程度可言，为自己及家人的健康着想，吸烟人士应尽快戒烟，并实行家居禁烟，保障家人免受二手烟及三手烟之毒害。