牛奶是生活中比较常见的饮品，牛奶中有丰富的蛋白质、钙质以及多种氨基酸、矿物质、微量元素等人体需要的元素，对于想要补充营养的人来说，可以适当饮用牛奶。那么，通过饮用牛奶，对我们身体有哪些作用呢？

喝牛奶对身体有什么好处？
所

1、提高睡眠质量

生活中适当饮用一些牛奶，可以帮助提高睡眠质量，改善失眠情况。因为牛奶中含有氨基酸元素，这些氨基酸可以促使人的脑补保持放松状态，具有助眠、安神的效果，提高人们的睡眠质量。经常存在失眠情况的人可以适当饮用牛奶，改善失眠，提高睡眠质量，保证充足的睡眠。

2、补充钙质

补充充足的钙质可以促进身体的骨骼发育，但如果体内缺钙，容易出现骨质疏松、牙齿松动、发育缓慢等情况。因此，人们需要通过均衡的饮食，补充身体所需的元素，比如可以通过适当饮用牛奶或者摄入乳制品，获取充足的钙质，防止缺钙，引发其他健康问题。

3、补充蛋白质

牛奶中含有丰富的蛋白质，平时可以通过喝牛奶，达到补充蛋白质的目的。其次，牛奶中的蛋白质可以快速被吸收利用，达到促进健康的作用。生活中想要补充蛋白质、促进身体健康的人，可以多饮用牛奶。

因此，适当饮用牛奶可以提高睡眠质量，帮助补充钙质、蛋白质等身体所需的营养元素，对健康有促进作用。但是，每个人都适合饮用牛奶吗？对此，医联媒体联系了广东省人民医院消化内科戴世学主治医师，了解相关方面的知识。

所有人都可以喝牛奶吗？

戴世学医生告诉我们，并不是所有人都是可以喝牛奶的，尤其是对于临床上常见的溃疡性结肠炎、急性肠胃炎等患者，需要避免牛奶的饮用。因为患有肠胃道炎症疾病的病人饮食上，要注意低乳糖、低渣的饮食原则。

乳糖是高分子化合物，摄入大量乳糖后会提升肠道的渗透压，当体内渗透压升高就会导致渗透性腹泻的发生。患有肠胃道炎症疾病的患者本身可能存在腹泻的情况，若此时仍饮用大量牛奶，可能会加重腹泻的情况。所以像牛奶、豆浆等含有大量乳糖的食物，患有肠胃道炎症疾病的患者要避免饮用。

患有肠胃道炎症疾病患者，饮食上还需要注意哪些原则？

戴医生表示，患有肠胃道炎症的患者还需要避免高纤维食物的摄入，富含纤维的食物会刺激体内肠胃道蠕动。由于肠道蠕动速度加快，同样也会加重患者的腹泻情况。所以建议患者尽量吃一些低纤维的食物，例如青瓜、冬瓜等等。像有叶子的蔬菜通常富含纤维素，例如白菜、上海青、芹菜、菠菜等等，需要避免食用。

有上述可见，虽然牛奶内富含蛋白质、钙质以及多种氨基酸等等，人们饮用牛奶可以补充身体所需的营养，促进骨骼的发育，是家家户户常见的健康饮品。但是，牛奶并不是适合任何人饮用，对于患有肠胃道炎症疾病的人来说，喝牛奶会加重腹泻的情况，不利于疾病的恢复。因此，患者需要针对肠胃道的炎症进行治疗，等身体康复后，依然可以饮用牛奶补充身体所需的营养物质。#清风计划##超能健康团#