我来教你你知道阴虚还是阳虚。

《黄帝内经》里说生之本本于阴阳

阴阳保持协调平衡 人体生命就正常

一旦阴阳失调 生命活动就会出现混乱

严重的还会导致疾病

那一般来说，如何区别阴阳呢?

《黄帝内经》：“阳化气，阴成形”

阴：是有形的，看得见摸得着的，是物质的，比如器官，骨头、血液、水液。

阳：是无形的，看不见摸不着，但可以感觉到，是能量、功能、精神，是气化。

比如一杯开水，这杯开水是由看得见的水和看不见、但能感觉到的热组成的;那么水就是阴，热就是阳。

阴阳是一个硬币的2面，是相互依存、相互转化的!

如何分辨：阴虚阳虚

我们可以从下面4个方面来分辨：

1、寒 热：

阳虚怕冷，阴虚怕热。

阳虚的人怕冷，出凉汗，怕吃生冷，冬天盖厚被子;

阴虚的人怕热上火，出热汗，喜食冷饮，冬天盖薄被子。

2、形 体：

阳虚多胖人，阴虚多瘦子。

阳虚的人，阴气就多，阴代表有形，人有型的东西就多出来，变得肥胖。

阴虚的人，阳气就多，有形的物质都变成能量、力量、精神这些看不见的，有形的就少，所以人就瘦。

人体讲究的是阴阳平衡。

3、舌 象：

阳虚舌胖苔厚，阴虚舌瘦苔少。

阳虚舌质淡，舌胖，齿痕、水滑、苔白，苔厚;

阴虚舌质红，舌瘦，舌红、舌干、苔少，苔薄。

4、神 情：

阳主动，阴主静。

阳虚能量不足，懒言少语，精神不振，气短、忧郁;

阴虚能量透支，燥热不安，睡眠差，亢奋多动。

阳是能量，是动能，是功能。阳虚代表动能不足，精力不够，阳虚就是一片功能低下的表现。

阴虚状态，人的阳的功能相对较多，反应出来的是功能亢进。甲亢患者就是这样，自觉有使用不完的劲，不睡觉，第二天依然亢奋，但这种是透支身体的不健康表现。

阳虚如何调理呢?

1.饮食上要多吃些令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等;肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等;鱼类的草鱼、鲫鱼等;菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等;坚果类的核桃、松子、腰果、花生;水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。

2.“动则生阳”，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。

阴虚如何调养呢?

阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类、瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃肥腻厚味、燥烈食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉狗肉、韭菜、葵花子等性温燥烈的食物。

只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。