一个人皮肤黝黑黝黑的，除了被人定义为健康，似乎永远跟美丽绝缘，但是呢，爱美之心人人又都有，谁都希望拥有一个白皙的面庞给自己平添3分美丽，但是美白的方法有很多，怎么才能找到适合自己的，小编今天就给大家普及一下最健康的”吃白”法，适合所有”追白人”。

1、西红柿美白法

第一个是贴敷法，首先呢拿出一个西红柿，洗净后用擀面杖之类的给之捣烂，然后均匀过滤后将滤汁涂抹到脸上，二十分钟作用再洗净，每天两到三次，坚持一个星期作用就会取得比较好的美白效果。

第二个就是口服法，将西红柿去皮去籽，然后配合洗净的黄瓜，加上鲜玫瑰花适量，根据个人而定，统统混合碾碎后过滤，再加入柠檬蜂蜜水，每天当饮料喝，可以促进皮覅新陈代谢，使沉着的色素减退大半，是皮肤变得细腻白嫩。这些功效都归功于西红柿里丰富的维生素C。

2、食醋美白法

各种皮肤的人，美白的方法也各不一样，如果是全身皮肤暗黄的人，可以通过进食醋泡黄豆来使皮肤变白，吃醋泡黄豆来的简单又方便。能因为黄豆能够帮助调节人体的代谢功能，促进体内的毒素、黑色素分解，然后消散来让皮肤变白。

具体做法也很简单，取适量黄豆浸泡在白醋中，用玻璃罐密封好，过半个月之后就可以食用了，每天进食约10粒或者根据个人口味调节，就能够帮助淡化皮肤中的黑色素，起到美白护肤的效果。

3、蜂蜜美白法

蜂蜜也是很好的美白食物，还能减肥瘦身。像脸部皮肤稍微偏暗黄的人群就可以用蜂蜜水洗脸的方式来让皮肤变白，也会显得更加水润。而且不单单是脸，胳膊和脖子，凡是和太阳有直接接触的地方都可以用蜂蜜水来洗手美白。这些效果都是缘于蜂蜜具有很好的滋养、润燥、美白养颜的功能。

使用蜂蜜水洗脸对皮肤干燥有很好的滋养效果，还能帮助皮肤增白提亮，富有弹性。所以在洗脸的温水中加入蜂蜜能够帮助我们充分吸收蜂蜜中的维生素、矿物质等营养成分，使皮肤更加美，心情也更加美丽。

4、豆浆美白法

黑色素是让皮肤变黑的主要因素。皮肤在受到紫外线照射时，便会促进黑色素分泌，黑色素增多自然肌肤也会变黑。而豆浆中的蕴含的亚油酸能有效的阻止氨酸酶的产生，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就自然变白了，而且养成了长期喝豆浆的习惯，会发现自己也很难变黑。

其次，因为豆浆中含有大量的大豆卵磷脂，大豆卵磷脂除了内服可以健脑保肝，这种磷脂还是美容界公认良好的保湿剂。所以现在很多美容护肤产品中都添加了大豆精华，就是因为大豆卵磷脂的保湿美白的功效。所以只要长期喝豆浆自然也会让皮肤变得细腻白嫩。

所以，不要羡慕别人天生就白嫩，其实你后天努力也是可以改变肤色的！