小编分享怎么样除去身上的湿气。

从古至今，体内湿气是最难去除的，并且它还会跟各种病情组合形成新的疾病，比如说风寒碰上了湿气就会演变成风湿。风湿一直困扰着我们，今天就来教大家几招有效去除体内湿气的方法。

大量运动(跑步最好，速度以大量出汗为好，呼吸要有节奏才不会难受)使自己全身出汗，然后过会去洗个热水澡，水温以使皮肤微红最宜。

饮食调理，脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。

把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。再配合吃些热性的食物，比如说羊肉汤，葱花和香菜切碎了放熬好的汤里。

我想大家应该都知道怎么去除体内的湿气了吧，以上几种方法真实有效，如果你想去除体内的湿气，不妨试一试，相信你会有收获的。