想自己在家里艾灸，被各种艾灸器具绕花了眼，不知道哪一种才适合自己。市面上常见的几种灸具，木子基本都亲自体验过，今天给大家做个总结。

关于艾灸怎样才能发挥它的作用，我们首先要明白以下三点：

第一，艾灸最重要的不是艾草本身的药性，而是艾绒燃烧后所产生的热量。灸，久火为灸，也有一种说法叫做“无火不成灸”。

第二，艾灸的热量发挥作用，是通过身体的孔穴进入经络，也就是我们说的穴位。每个人对于吸收艾热的孔穴会有一些差异，但唯有艾热进入身体才能有灸感的发生，才能发挥艾灸的作用，没有灸感，等于在烤肉。

第三，艾灸并不是一味追求热度，并不是出汗越多越好，中医讲“汗血同源”，从来没有说过艾灸出汗越多越好。

接下来，我们来从优点、缺点和效果三个方面来分析一下大家常见的几种灸具：

艾灸盒

艾灸盒。比较传统的一种灸具，艾条点燃后垂直向下插入盒子，固定在穴位附近。常见的有木盒和竹盒两种，有人说竹盒好，但其实，它只是一个固定艾条的工具，木头做的还是竹子做的，差别不大。

优点：比较方便，适合胸腹。

缺点：烟多，温度不好控制，不适合四肢使用。

效果：中上，基本上能够发挥穴位的作用，易出现灸感，推荐使用。

随身灸

随身灸。灸粉几乎人手一套，艾柱放在铁盒里，外面带布套。

优点：极方便，可戴在身体的任何部位，不影响正常活动，烟少，不担心烫伤。

缺点：隔了两层阻碍物的艾热，艾热作用打了折扣。

效果：一般，隔了铁盒又隔了布，贴在皮肤上，灸感不易发生，见效慢。但确实方便，适合懒人使用。

蒲团灸

蒲团灸垫。某宝热卖的产品，尤其是冬天，点上几支小艾柱，可坐可趴，暖暖的想起来都会觉得舒服，毕竟只有这个垫子适合坐着灸嘛。

优点：方便，唯一一款坐灸工具。平时还可以当坐垫打打坐什么的。

缺点：中焦不通者容易上火。

效果：对宫寒痛经效果明显，例假期也可用，推荐收藏。

督脉灸。也叫龙骨灸，或长蛇灸，艾灸盒覆盖整个脊柱，前两年美容院的热门项目，看起来很爽的样子。

优点：看起来很厉害。

缺点：督脉统一身阳气，但阳补过了就会伤阴，且督脉两侧的腧穴对应不同脏腑，不分原因统统一起灸，个人不建议使用。

效果：个人不推荐。

全身艾灸床。这两年养生馆里也很火，有土豪朋友买了一张放在家里，体验了一下，这不是艾灸，这是蒸包子啊！养生馆宣传“三百多个穴位一起灸”，发明者的脑洞也是够大了。出汗过多，有人蒸后有虚脱晕眩的感觉，汗血同源，这个蒸法于灸法无关。

电热艾灸仪

电热艾灸仪，还有电热艾灸凳，电热灸脚炉等，上面我们说了，无火不成灸，电加热的热量和点燃后的热量对于身体经络的穿透力是不同的，因而作用也是不可同日而语的，严格来说也不算是灸法，就不再赘述了。

想要艾灸有最好的效果，还是不要偷懒，手持艾条悬灸吧，容易操作，也容易找到灸感。只是艾烟多一些。

除了上面介绍的这几种，还有很多常用的工具，但无论用哪一种器具，都要对照一下开头讲的三个关键点，有灸感才是关键。还有大家熟知的隔姜灸、直接灸等，属于灸法的范畴，与灸具无关，有时间再继续探讨吧。