教你体寒如何调理。

很多女性会出现体寒，严重的影响到了女性的身体健康，平时大家需要注意保健方式，而且要注意调理方案，当心对身心健康不利。得了病之后恢复的也很慢，大家必须要注意身心健康的调养方法，铁环必须要注意这些调理方式，当心出现不良后果，而且要注意多晒太阳。

体寒怎么调理

调理脾胃

体寒如何调理。首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。

多吃补血食物

体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦！

热身运动

体寒如何调理。每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。每天半小时足够了。

晒后背

体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。

餐前姜茶

养成习惯，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶（以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的把好关。

调理体寒非常重要，对于女性来说尤为的重要，所以女性应该注意全面认识，而且要注意多吃一些补充气血的食物，这样对身心健康才有利，希望大家注意合理的进行保健。而且在日常生活中应该选择一些温性的食物，吃一些山药,枸杞。