我来教你视疲劳症状有哪些你有没有经历过?。

现下,电子产品已成为大众生活中不可或缺的一部分,人们使用电子产品的频率也日益增加,因此衍生出不少眼部疾病。其中,视疲劳是较为常见的一种症状,并逐渐趋于年轻化。虽然视疲劳听起来问题不大,但对人的视觉及精神状态有明显影响,还有可能是某些眼疾的表现形式,不容小觑。

视疲劳是指在过度用眼之后出现的眼睛局部和全身的不适,基于眼疾、功能性与精神性因素相互交融的结果,又称眼疲劳综合症。令人觉得疲劳,容易导致注意力不集中,视力模糊等症状,严重者甚至可能出现眼红、眼睛灼热感、流泪、怕光、重影等。

据了解,长时间过度用眼、长期近距离学习、阅读姿势不良、计算机屏幕亮度不合适、环境光线太暗或太亮等都可能是引起视疲劳的原因。

按照原因划分,视疲劳可分为以下四种:

1、调节性视疲劳

由于眼睛的调节功能紊乱造成。在患有屈光不正(包括近视、远视和散光)及老花的病人中,如未配戴合适眼镜来矫正视力,会增加调节力的负荷,造成视疲劳症状

2、屈光参差性视疲劳

由于两眼屈光状态差异较大(> 200度)引起。当两眼度数相差较大而使用框架眼镜矫正时,两眼成像的大小相差太多,会令大脑无法将两个图像完全融合,引起融合障碍而产生视疲劳。

3、眼肌性视疲劳

因为眼睛辐辏功能失调而引起的视疲劳。当我们看近物(约10 cm)时,两眼会自然向内聚合,出现“斗鸡眼”的现象,这一种现象称为眼睛辐辏功能。当辐辏功能失调,即聚合能力不足,看近时便会出现重影及眼部不适,引致视疲劳。

4、环境引起的视疲劳

照明过强或过弱,灯光闪烁不稳,忽明忽暗,桌椅高低不相称,在晃动的环境中阅读(例如行进中的车、船中),都会引起视疲劳。

虽然视疲劳会给我们的个人及生活带来一些不便,但是视疲劳并不是不可避免的,可以通过一些方法去缓解或者预防。缓解视觉疲劳的方法其实并不复杂,通过调整我们用眼的方式和环境,很多时候视疲劳就可以“不药而愈”。

具体做法包括:

1、矫正屈光不正,需要遵循三大原则:度数正确,佩戴后要看的清晰,眼睛要舒适,没有头晕、头痛等不适,可以帮助提高视觉效率。

2、使用计算机时增加眨眼次数,用眨眼的方式对眼睛进行按摩,有助于促进泪液分泌,缓解眼睛干燥症状。

3、改善用眼环境,不要在摇晃的车上使用计算机或电子产品。

需要注意的是,视疲劳虽不至于严重影响视力,但若不加以注意,眼睛很容易产生不适,甚至会让青少年近视度数加深。因此大家平时要多注意正确护眼,多让眼睛休息,保护好双眼。

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