我来教你什么跑步鞋好可能都在这里了。

2020年马上就要来了，恰逢奥运年，真是个运动力十足的年份啊！是时候把2019年立的跑马/健身/减肥小目标改到2020年了继续努力了！

一年过去了，不仅人要新年新气象，装备也是一样。如果说年初的你还不知道买什么鞋穿，那经过时间的检验，总有些口碑脚感兼具的跑鞋在这一年里让你无比心动脚痒了吧！

不管是耐克带起来后HOKA跟风而上的碳板技术，还是帮助人类打破极限的Zoomx中底，又或者是Saucony、Adidas等加量不加价的中底泡棉…随着跑鞋品牌竞争的白热化，越来越多优秀的跑鞋被推出和更新了。

那么一年过去了，有哪些跑鞋C位出道了，又有哪些跑鞋屹立在鞋圈巅峰独孤求败呢？让我们一起来看看，2019有哪些跑鞋值得投资（趁着年底大促便宜入）吧！

有些跑鞋，生来便是为了创造奇迹的。

人类的极限会在科技的进步和自身的努力下，不断被打破

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT％

适合各大比赛日刷PB创造纪录

鞋重：195g（男女同款）

落差：8mm

优点：+ 碳板技术 + 出色的缓冲和回弹

缺点：- 贵

这双世界上目前最火的跑鞋不用多介绍，大家应该都知道了吧。毕竟是被投诉到国际田径联合会，被认为会对穿着者产生不公平优势的一双“神鞋”。Kipchoge正是穿着NEXT%系列的定制版Vaporfly—AlphaFLY打破了两个小时马拉松纪录的。

NEXT％由NikeVaporfly 4%升级而来，在4%优秀的碳板技术、中底缓震回弹以及轻量化技术基础之上进行了系统升级。中底ZoomX泡沫在4%的基础上增加了15％，新增的泡沫主要集中在前掌部位，将落差从原来的11mm降低到现在的8mm。但考虑到竞速跑鞋轻量化的要求，重量保持不变。

Hoka One One Carbon X

适合速度训练/适合所有跑者，大众跑者的超级跑鞋

鞋重：241g（男）/201g（女）

落差：5mm

优点：+ 碳板技术 + 舒适的鞋宽

缺点：- 暂无

碳纤维跑鞋的热度持续增高，预计到了2020年，也依然是跑鞋圈的顶流。

在耐克成功地将这种超轻材料融入运动鞋后不久，HOKA和NewBalance也跟风玩起了碳板概念。如果说Zomm Fly更适合前掌着地的精英跑者，那Carbon X则是适合所有跑者的大众版“超级跑鞋”。

经典的Hoka cush中底结合了碳纤维板和EVA泡沫，可以使整个步态周期的过渡变得平稳。中底下方加入了高弹性的橡胶，使得弹力非常出色。

虽然Carbon X的速度可能比不上Asics Gel Nimbus 21或Nike ZoomX Vaporfly Next％，但它依然是一双能让跑者脚下生风的竞速跑鞋。而且它还能让普通跑者学习和提速，非常平易近人。

Reebok FloatRide Run Fast

适合速度训练/比赛日刷PB

鞋重：195g（男）/158g（女）

落差：10mm

优点：+ 实用耐穿脚感舒适 + 颜值高做工好

缺点：- 偏贵 – 难买

2018年度跑鞋的冠军得主。Run Fast使用了新研制的材料—Pebax塑料，更轻更灵活更耐用，即使中底用料厚实，鞋重却能进一步减轻。官方的前后掌落差是10MM，非常适合资深跑者提速，但在硬路面也能提供较好的缓震效果，贴合的鞋面鞋舌又同时能牢牢控制住身体重量，不会有不稳定的感觉。相比Pegasus Turbo，这双跑鞋更轻，鞋面更轻薄透气。

传奇不在江湖，江湖却一直有它们的传说。

强者回归之时，江湖必将再度掀起腥风血雨。

ASICS GEL-NIMBUS 21

适合长距离跑和新手跑者

鞋重：314g（男）/263g（女）

落差：10mm

优点：+ 超级缓震 + 良好的牵引力

缺点：- 偏重 – 闷热

NIMBUS系列跑鞋一直都是主打顶级缓震，这次Nimbus 21依然是对中底缓震部分进行了改进，中底搭载了回弹性更强的FlyteFoam Propel和注重轻量缓震的FlyteFoam Lyte，比之前的单一泡棉更有针对性。而在此基础上融合的纳米纤维材质，进一步增强了中底耐久性。

N21于前掌和后跟等承重性高的部位精准放置了GEL缓震胶，以此来减少触地对身体带来的冲击。

Saucony Liberty ISO 2

适合日常训练跑及比赛

鞋重 ：280g（男）/ 252g（女）

落差：4mm

优点：+ 出色的缓冲和支撑 + 舒适灵活

缺点：- 偏贵

Liberty鞋如其名，穿他跑步简直就是自在如风的感觉，和他的兄弟Freendoom一样，Liberty同样搭载了全掌EVERUN中底，外底采用了Saucony的耐用水晶橡胶，并在TRI-Flex减震胎面设置了更多导向凹槽，抓地力足够强劲，即使在雨雪天湿滑的路面上跑步，问题也不大。

虽然ISO 2在缓冲和稳定性能上进行了升级，但据说这双鞋的脚感并没有因为“加料”而变得更重和难以扭转，反而比一代的表现更灵活舒适。另一个大更新在于鞋面，Saucony用一种弹性纤维制成编织鞋面，代替了网眼，这让鞋面更加透气，更能贴合脚的形状。

New Balance FuelCell Rebel

适合进阶跑者进行中距离或节奏跑训练

鞋重：207g（男） 落差：6mm

优点：+ 鞋面轻便透气

缺点：-尺码偏差

FuelCell Rebel以5280为灵感，前掌搭载FuelCell技术，脚感轻盈、回弹优秀。材料的结构与密度相比5280做了一些更加适合中长跑的升级调整，能帮助跑者提速。

大底采用独特的牵引设计，为中前足提供缓冲。全一体鞋面采用Trace Fiber编织面料，轻量透气的同时给予了双足稳定支撑，并在整体包裹贴合上做到出色。

Adidas ULTRABOOST 19

适合长距离和日常训练

鞋重 309g（男）

落差：10mm

优点：+ 舒适贴合脚部 + BOOST泡棉

缺点：- 不适合竞速 – 不适合短跑

升级后的UltraBoost19又上了一个档次，首先是脚感更上一层楼的BOOST中底，含量增加了20%，有效增强了回弹与缓震。

全新搭载的Torsion Spring抗扭转系统，锁定在BOOST中，弥补BOOST发泡材质支撑性较为不足的缺点，增强了稳定性能。

江山代有好鞋出，一款更比一款强。

跑鞋圈的竞争太激烈了，要是没有点实力分分钟被淘汰。

品牌只能拿出看家本领，助力自家新鞋出道抢占市场。

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2

可能是耐克家最适合日常训练的跑鞋

鞋重 ：212g（男）/167g（女）

落差：10mm

优点：+ 轻量透气 + 回弹出色

缺点：- 泡沫可能偏软

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2可以说是日常版的NEXT%。鞋面采用全新编织网面，更轻量和透气，同时保留并提高了鞋子的稳定性。中底泡沫也进行了更新，上层的ZoomX泡棉加上下层的React材料能提供无与伦比的回弹，舒适的脚感可支撑长距离和长时间的日常训练。

比起NEXT%，TURBO 2的鞋底协调更加流畅平缓，适合各种柏油马路、塑胶跑道、跑步机等路面。

ON CLOUD X

适合竞速和日常训练跑

鞋重 ：198g（男）

落差：6mm

优点：+ 轻量竞速 + 贴合舒适

缺点：- 前掌偏硬

每个跑者都应该知道，练体能和堆跑量一样重要。On Cloud X就是一双致力于帮助跑者锻炼体能的跑鞋，虽然它本身也是一双出色的跑鞋。 它被誉为世界上最轻的全垫减震跑鞋，搭载最新的CloudTech中底以及零重力泡沫，据说可以为脚部的快速扭转的提供稳定支持。 鞋面则采用高度透气的轻质网眼设计，加上200g左右的重量，跑起来就好像在云上跑步一样。

Altra Torin 4 Plush

适合喜欢零落差跑鞋的跑者

鞋重：286g（男）/230g（女）

落差：0mm

优点：+ 最好的长跑鞋之一 + 零落差

缺点：- 鞋头宽

Torin是Altra轻量缓冲的全能跑鞋系列，Torin 4搭载了全新的Quantic中底，这是Altra一种混合中底材料，它轻盈柔软、但不失支撑力，不会软榻。外底的大凹槽可以适应更多地形，让跑者在跑步时移动得更加平稳和自然。如果有对零落差平底跑鞋感兴趣的跑者，这会是一款完美的入门鞋。

• 鞋重数据以41-43码男鞋，36-28码女鞋为例

你决定好买哪双了吗？