教你维生素a有什么功效（还有这么大功效）

由于人们生活方式的一些改变，青少年的视力问题一直倍受家长们关注。有些学生因为长期用眼过度，造成近视眼的状况。那么，通过哪些药物可以增强视力呢?其实，大家可能想不到的是，小小一片维生素A，不止能增强视力，还有这么大功效。今天我就为您讲一讲维生素A的4大妙用。

1.增强视力

许多人都知道维生素A与眼睛的关系非常密切 。正常人的眼睛无论在光线明亮还是光线微弱的情况下，对物体都具有可视性。 一旦意识到自己出现夜盲症状时，千万不可掉以轻心，要及时补充维生素A，否则即使在光线明亮处视力也会急剧下降。记住，充分摄取维生素A，就等于保护您的眼睛。

2.保护上皮组织

维生素A是皮肤黏膜的上皮组织的重要成分，同时也是上皮组织正常发育及发挥作用时必不可少的营养素。它能有效地保护上皮组织，使其免受损伤或发生角化。提高细胞的抗感染能力，对预防传染病及寄生虫有明显效果。

3.预防癌症

研究证明：每天食用富含维生素A的黄绿色蔬菜的人，患胃癌、肺癌和食道癌的可能性非常小。维生素A确有预防癌症的作用。对于身患癌症的人来说，除进行必要的手术及化疗外，每天保证维生素A的充分摄取也是必不可少的。

4.防治缺乏症

维生素A的另一缺乏症状是黏膜的上皮组织发生角质化，造成眼部角膜和结合膜干燥、泪腺分泌减少，发生干眼病，所以人们又称维生素A为“抗干眼病维生素”。维生素A不足除了会得夜盲症之外，还会使呼吸器官、消化器官及泌尿器官的黏膜上皮组织发生角化，造成鼻、气管、支气管、胃、肠、肾脏、尿道等器官的功能异常，因此容易产生诸如口角炎、气管或支气管炎、胃无酸症、肾脏结石、肾盂炎、尿道炎等种种病症;同时，由于身体抵抗力的减弱，感冒也会成为“家常便饭”。

富含维生素A的食物

除鱼肝外，含有维生素A的食品还有牛乳、蛋、奶油、动物肝脏、黄绿色蔬菜、胡萝卜、南瓜等。其中需要特别说明的是：上述三种蔬菜中本身并不含维生素A，但因其所含的胡萝卜素进入人体后会转变成维生素A。

读了此文大家涨知识了吧，千万不要轻视小小一片维生素A，因为适当补充这种维生素的话，不止能增强视力，还有这么多功效。在保护上皮组织、预防癌症、防治维生素A缺乏症方面，都有一定的治病疗效。而且这里也为您推荐了一些富含维生素A的食物，希望朋友们要想有个好的视力，适当多吃牛乳、蛋、动物肝脏以及南瓜等食物吧。